失眠，對(duì)于很多人特別是中老年人而言，似乎是一件私通見慣的常事，這與中老年人的某些生理機(jī)能的退化有關(guān)，但更多的還是與某些心理因素有關(guān)，有研究顯示：生理因素與外部刺激對(duì)睡眠有一定程度的影響，但其決定性作用的還是心理因素，那么怎樣才是調(diào)節(jié)失眠的好辦法呢？從根本上講還是需要從失眠者自身心理因素的角度來尋求解決途徑。

     人的心理反應(yīng)都是人的大腦接受了外界的事所作出的反應(yīng)，任何心理上的反應(yīng)都是由一定的客觀現(xiàn)實(shí)所引起的，但由于個(gè)體的差異性，相同的刺激在不同的個(gè)體身上會(huì)產(chǎn)生不同的主觀反應(yīng)，從這點(diǎn)意義上來說，心理上的主觀反應(yīng)并不取決于事件本身，而在于個(gè)體自身，針對(duì)失眠癥狀而言，也就是說失眠產(chǎn)生并不取決于外部的環(huán)境與刺激因素，而在于其內(nèi)在的某些心理因素，準(zhǔn)確地講就是一些內(nèi)在的人格因素。上海神光心理咨詢中心專家小組在對(duì)大量的臨床癥狀的研究中也證實(shí)了這點(diǎn)，即導(dǎo)致失眠的根本原因與失眠自身的人格特質(zhì)有很大的關(guān)系，通過進(jìn)一步研究分析我們發(fā)現(xiàn)這些人格特質(zhì)包括：內(nèi)心有比較突出的完美主義傾向，凡是追求完美，對(duì)自己及他人往往有很多不切實(shí)際的過高要求，同時(shí)也非常在意他人的評(píng)價(jià)，而且也特別愛思考，尤其是與自己有關(guān)的任何事情總要把它想清楚、弄明白，否則就難以入睡，即使在睡眠狀態(tài)下在潛意識(shí)中還是會(huì)反復(fù)糾結(jié)于這些問題，導(dǎo)致的結(jié)果是難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，達(dá)不到休息的效果，還或者是會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，也或者是好不容易進(jìn)入睡眠可醒來后去發(fā)現(xiàn)再無無法入睡了，這都是在失眠者在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的失眠癥狀。

     所以說要找到調(diào)節(jié)失眠的好辦法，從根本上講必須幫助失眠者修復(fù)導(dǎo)致失眠的某些內(nèi)在的人格特質(zhì)，也就是說只有修復(fù)了某些內(nèi)在的人格特質(zhì)才能從根本上解決失眠的問題，而這些問題都不是靠藥物所能實(shí)現(xiàn)的，所以現(xiàn)在對(duì)于藥物來處理失眠癥狀都是比較謹(jǐn)慎的做法，比較理想的方法還是從失眠者自身的角度來尋求解決問題的突破口，說得更具體一點(diǎn)就是幫助失眠者修復(fù)上文中提到的導(dǎo)致失眠癥狀發(fā)生的人格特質(zhì)問題，為此，上海神光心理咨詢中心專家小組一直都在不斷的實(shí)踐摸索中，最終融合出一套獨(dú)具特色的調(diào)節(jié)失眠的心理調(diào)節(jié)技術(shù)——神光中心療法之“睡眠技術(shù)”，這是一套無需借助任何儀器、設(shè)備的調(diào)節(jié)失眠的好辦法，具有操作簡(jiǎn)單、方便、易學(xué)的特點(diǎn)，通過反復(fù)練習(xí)可以幫助失眠者徹底擺脫失眠癥狀的困擾，并且在臨床實(shí)踐中已經(jīng)積累了非常豐富的成功案例，受到了業(yè)界和失眠求助者廣泛的贊譽(yù)，歡迎您的關(guān)注和咨詢！