長期失眠會帶來一系列嚴重影響健康的問題，還可能會導致多種疾病發(fā)生。

 

     長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現(xiàn)白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現(xiàn)頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經不調等癥狀。

 

     我們上海神光心理咨詢中心專家組總結了一下，失眠的危害大致有以下二十五條。

 

     一、導致健忘癥：長期失眠將使人體的記憶力退化，失眠者常常表現(xiàn)為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了。

 

     二、產生抑郁癥：失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。

 

     三、造成習慣性脫發(fā)：現(xiàn)代醫(yī)學表明，睡眠時間的長短與脫發(fā)有明顯關系，而且脫發(fā)也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫發(fā)的。

 

     四、老年失眠者，如果嚴重的長時間失眠，容易發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說經常失眠會直接誘發(fā)老年癡呆癥，但它是老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

 

     五、形成心腦血管疾?。航洺Ｊ叩娜撕苋菀壮霈F(xiàn)血管硬化明顯，口徑變窄等現(xiàn)象，這樣會嚴重影響到自身的供血，從而引起各器官的功能障礙，甚至引起中風，心臟病等疾病。

 

     六、女性長期失眠，容易導致情緒波動大、心煩氣躁、皮膚暗淡無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多、長期失眠還會加速女性皮膚的老化進程。

 

     七、女性長期失眠，還容易導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等生理疾病。

 

     八、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥：睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，與經常失眠息息相關。

 

     九、失眠容易導致工作效率下降：經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。

 

     十、長期失眠容易導致大腦功能的減退，許多中老年人常年飽受失眠的痛苦折磨。長時間失眠會降低機體的免疫力，內分泌失調，容易導致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。 

 

     十一、失眠加重神經病癥：失眠是抑郁、焦慮等神經病癥的重要表現(xiàn)，而失眠又往往加重疾病的癥狀，使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環(huán)。

 

     十二、失眠容易導致生活質量下降，健忘，晚上睡不好，白天頭暈眼花耳鳴等等，辦事效率低，記憶力不好，丟三落四；特別是開車的朋友，如果失眠的情況發(fā)生，盡量不要開車，疲勞駕車風險很大。

 

     十三、長期失眠可以繼發(fā)神經衰弱、心理精神的障礙發(fā)生。失眠時間長了，心理障礙就會出現(xiàn)，并且進一步影響睡眠，形成惡性循環(huán)，這是經常發(fā)生的事情。很多的失眠病人出現(xiàn)抑郁焦慮等神經癥狀。因此，一定不能忽視失眠的情況。

 

    十四、失眠容易導致青少年的發(fā)育正常，許多的孩子因為學習任務緊，壓力大，容易出現(xiàn)失眠或是睡眠時間不足，這樣容易造成長個子受影響。并且孩子之中失眠影響到神經精神的情況也有很多。

 

     十五、失眠易衰老：容易導致失眠者過早衰老，縮短壽命。失眠會導致神經體液內分泌系統(tǒng)的調節(jié)的失常，使得患者臉色晦暗、有黑眼圈、面色和肌膚變得灰暗、出現(xiàn)皺紋等等。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。

 

     十六、影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。

 

     十七、失眠易引發(fā)心臟病。臨床試驗證明，較多的心臟疾病患者都伴有失眠的問題，長期失眠，就會出現(xiàn)煩躁、焦慮、等癥狀，使交感神經系統(tǒng)興奮，心率增快，血壓增高等，加劇了心臟病發(fā)的可能性。

 

     十八、失眠易患慢性疲勞綜合征：以女性最為常見，患者覺得嚴重疲勞乏力，常有頭暈、畏寒、頭痛、咽喉不適、心煩、急躁等癥狀。長期失眠會加重不適的癥狀。

 

     十九、失眠容易導致更年期綜合征。更年期是每個人從中年步入老年必須經歷的過程，而失眠癥狀的出現(xiàn)更是會加重更年期綜合癥的癥狀。并且，失眠往往是更年期綜合征最常見和最早出現(xiàn)的癥狀之一。失眠會讓人更早地步入更年期的行列。

 

     二十、消化系統(tǒng)疾病。老年人本身由于消化系統(tǒng)退化容易出現(xiàn)消化不良，而失眠更是會雪上加霜。研究發(fā)現(xiàn)，老年人失眠可能會增加胃炎，胃、十二指腸潰瘍，潰瘍性結腸炎等疾病的發(fā)病幾率。老年人的身體狀況本來就比年輕人差，如果再患上失眠那樣會很容易引發(fā)多種疾病。

 

     二十一、失眠容易導致情緒功能障礙 。老年人晚上失眠會引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動功能異常癥狀，而這些癥狀又會加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，愈演愈烈。別說老年人了，就是年輕人失眠也會變得暴躁易怒。

 

     二十二、自殺率提高。失眠人群易激惹、情感脆弱、自我封閉、人際關系緊張、生活缺乏興趣、伴焦慮、抑郁等精神癥狀。此外，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加。

 

     二十三、失眠容易導致多發(fā)、突發(fā)事故。司機、高空作業(yè)等人員如存在失眠的癥狀或者存在睡眠障礙會導致在力量和精力方面存在缺陷，導致精力無法集中，這也是許多交通意外事故高發(fā)的原因之一。

 

     二十四、失眠導致工作效率下降：在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

 

      二十五、會催人老。睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上10時及早上6時是新陳代謝的真正時機，所以睡眠時間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會制造黑色素。

 

     二十六、失眠容易誘發(fā)疾病。經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，造成身體功能紊亂免疫力降低，由此會導致種種疾病發(fā)生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。同時也會導致抗原有疾病的能力下降，加重病情。

 

     如果您或是您的家人失眠了，請不要驚慌！

 

     如果您因為失眠醫(yī)治了很多地方，依然解決不了問題！

 

     不管您有多么嚴重的失眠，只要您不愿意放棄自己！

 

     您可以來這里看看，我們能給您快樂生活的希望，用您我的真誠共同創(chuàng)造心靈的奇跡----上海神光心理咨詢中心專家組



 

上海神光心理咨詢中心    彭瑞林