1、入睡困難；這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí)。
2、淺睡而且多夢(mèng)：睡眠淺容易做夢(mèng)，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒。
3、不能熟睡：病人自感睡不實(shí)，一夜都處于似睡非睡狀態(tài)。
4、早醒：醒后無(wú)法再入睡；有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。
5、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒：自感整夜都在做惡夢(mèng)；失眠者都知道，在睡不著覺的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。
6、睡過之后精力沒有恢復(fù)：早上醒來(lái)，整個(gè)人無(wú)精打采，渾身無(wú)力，精神狀態(tài)極差。
7、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日、數(shù)月甚至數(shù)年也好不了，難以恢復(fù)。
8、容易被驚醒：晚上對(duì)聲音、對(duì)動(dòng)靜特別敏感，有的對(duì)燈光也很敏感。
9、胡思亂想：失眠者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去地想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。
10、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。
11、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。
12、生物鐘倒置：有的失眠者是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。
上海神光心理咨詢中心 彭瑞林
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