在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)失眠主要還是與心理因素有關(guān)，通常情況下當(dāng)出現(xiàn)重度失眠癥狀時(shí)，排除某些生理因素的影響，一般都與某種重度心理狀況有關(guān)，因此，當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重失眠時(shí)，可以先在醫(yī)院做全面身體檢查，若沒有任何生理異常，則需要求助于有關(guān)專業(yè)人士，尋求心理干預(yù)。

     在現(xiàn)有條件下，當(dāng)出現(xiàn)失眠癥狀時(shí)，尋求心理援助絕不是多數(shù)人的真正，多數(shù)人更愿意通過服用藥物的方式來尋求調(diào)節(jié)，但很多時(shí)候并不一定有明顯的調(diào)節(jié)效果，有些還可能會有一定的副作用，甚至導(dǎo)致癥狀越來越嚴(yán)重，這時(shí)很多人也并沒有意識到可能是心理方面的問題，更有甚者還會求助于迷信的方式驅(qū)趕“妖魔鬼怪”，實(shí)際上依然無濟(jì)于事，這主要是由于我們對失眠癥狀的無知所造成的，那么，當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重失眠癥狀時(shí)，到底該如何進(jìn)行調(diào)節(jié)呢？

     上文中已經(jīng)提過，為了以防萬一，真正是先做一次全面的身體檢查，在確認(rèn)無任何生理異常的情況下，基本可以確認(rèn)是在心理層面上出現(xiàn)了問題，至于是哪方面的問題，還需要通過心理咨詢才能進(jìn)一步確定。

     在大量臨床實(shí)踐的基礎(chǔ)上，上海神光心理咨詢中心專家小組認(rèn)為：失眠癥狀的產(chǎn)生主要與過度思慮有關(guān)，而這種過度思慮并不一定總是與某些外部刺激因素有關(guān)，它存在一定的個體差異，主要還是與某類人格特質(zhì)有關(guān)。這類人格特質(zhì)包括：內(nèi)心有比較明顯完美主義傾向，處處追求完美，對人、對事都有較高的要求，容不得有任何的瑕疵，既是這樣要求他人，也同樣這樣要求自己，而且還特別在意他人的評價(jià)；情緒上長期處于某種壓抑的狀態(tài)，而且易波動；特別愛思考，特別是與自己有關(guān)的事情總要要把它想清楚、弄明白，否則就會在頭腦中一直糾結(jié)這些瑣事而無法安然入眠，特別是當(dāng)出現(xiàn)一定的外部因素的刺激時(shí)就會導(dǎo)致比較嚴(yán)重的失眠癥狀，其實(shí)，癥狀的發(fā)生也并在于事件本身，而在于事件只是癥狀產(chǎn)生的誘因，其根本性原因還在于一些內(nèi)在的人格因素。

     所以要從根本上解決嚴(yán)重失眠的問題，除了從表面上來緩解其緊張、壓抑的情緒外，還需要從根本上修復(fù)內(nèi)在的某些人格特質(zhì)，這是現(xiàn)有的調(diào)節(jié)失眠的方法如藥物、催眠、音樂、生物儀器及食療法等所做不到的，其療效也僅限于從某種意義上來緩解失眠癥狀，而且效果還不一定非常明顯，對于嚴(yán)重失眠者而言，效果更加有限，從嚴(yán)重失眠者自身的角度而言，他們在乎的也并不是哪種方法，更在乎的是什么方法是最有效、最安全，在臨床實(shí)踐中我們大膽嘗試，最終融合出一套專門調(diào)節(jié)失眠的心理調(diào)節(jié)方法——神光中心療法之“睡眠技術(shù)”，它終于實(shí)現(xiàn)了嚴(yán)重失眠者“圓夢”的愿望。