一般來說，如果只是輕度、偶爾的失眠對正常的學習、工作還有生活都不會有太大的影響，但如果長期處于嚴重失眠的話，那不僅不利于個體正常的學習、工作和生活，還有可能對身心健康發(fā)展產(chǎn)生非常不利的影響，甚至還會導致一些精神疾病的發(fā)生，因此對于嚴重失眠者而言，如何解決嚴重失眠也是最需要迫切解決的問題。

     目前關于失眠所采取的方法有藥物調節(jié)、催眠調節(jié)、認知調節(jié)、音樂調節(jié)、生物儀器調節(jié)等手段，但對于從根本上解決失眠問題意義不大，而且這些方法都只是在緩解某些表面癥狀，并沒有觸及到失眠癥狀的深層次原因，那么導致產(chǎn)生失眠癥狀的深層次原因到底是什么呢？上海神光心理咨詢中心專家小組通過對大量失眠案例的研究發(fā)現(xiàn)：不管是何種形式的失眠癥狀，也不管其癥狀嚴重到何種程度，失眠的根本原因都是一致的即都與一定的人格特質有關，這些人格特質包括內(nèi)心特別要強、敏感、凡是追求完美，也特別愛思考尤其是與自己有關的事情都喜歡把它的來龍去脈都搞得一清二楚，否則就無法入睡，所以，一旦遇到外界刺激就會出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)而導致失眠，而且失眠者都有過度思慮的習慣，正是這些人格特質和過度思慮的習慣才導致了失眠，而嚴重失眠者就是這種長期失眠癥狀累積的結果。因此，只有從根本上修復導致失眠的人格特質和過度思慮的習慣才能從根本上解決失眠的問題。

     根據(jù)這一思路，通過十多年的臨床研究，神光心理咨詢中心在調節(jié)失眠上取得了重大突破，通過對導致失眠的深層次原因分析再結合真正的臨床心理學理論與技術最終融合出一套調節(jié)失眠的心理調節(jié)方法——神光中心療法之睡眠技術，這項睡眠技術克服了以往調節(jié)失眠癥狀的方法的局限性，在沒有借助任何輔助器物的前提下通過一套具有極強可操作性的心理調節(jié)技術就能達到徹底調節(jié)失眠的問題，而且具有不復發(fā)、操作簡單、方便、易學、無任何副作用等優(yōu)點，并在臨床實踐中已經(jīng)取得了非常理想的調節(jié)效果，其技術要領主要是通過用于自我心理調節(jié)的技術來抑制大腦神經(jīng)活動，減少失眠者胡思亂想的行為使其注意力逐步轉移和集中，然后再教會失眠者一些具體的盡快進入睡眠的方法，經(jīng)過反復練習，不管多么嚴重的失眠癥狀都可以在有關技術要領的提示下進行自我催眠，從而達到緩解失眠癥狀的效果，當然這只是其中的真正步，接下來還需要借助心理咨詢的方法使失眠者能正視自己的問題并幫助嚴重失眠者修復內(nèi)在的某些人格特質，從而達到表里兼治的目的。

     如果您還在長期受到嚴重失眠癥狀的困擾，也或者您正在尋求嚴重失眠的調節(jié)方法，歡迎您來電咨詢或直接實地考察，神光心理咨詢中心竭誠歡迎您的光臨！