睡覺時做夢是非常正常的現象，據研究，正常人每天夜里都會做4-6個夢，時間加起來大約會有2個小時。夢境有些能被我們記起，但有些立刻就忘了。而有些人認為自己夜里沒有做夢，那是不可能的，只不過遺忘了。而我們生活中還有一些人，他們聲稱做了一夜的夢，完全沒有睡好。

     多夢的人經常說，一睡下去就開始做夢，一整夜都在紛亂的夢境中度過，睡眠也很淺，很容易驚醒。其實他們并非真正在做夢，因為夢境只會發(fā)生在深睡眠階段，睡眠很淺時，人的意識和思考還存在，精神活動沒有完全停止，他們把自己思考的東西當成了夢。

     所以夜晚多夢的人睡眠質量不高，他們大腦并沒有得到充分的休息，而是還處于興奮狀態(tài)。夜晚多夢易醒，第二天的工作、學習和生活都會疏導影響，人也會感覺無精打采、渾身乏力。做夢是一種生理情況，診斷上也沒有建立“多夢失眠癥”這個說法，但多夢失眠的確會影響人的精神、情緒等。

     夜晚多夢有時也與生理或者心理的疾病有關系，是人的大腦神經功能失調導致的，一般來說，當疾病得以檢查調節(jié)以后，多夢的情況也就會消失。

     對于自覺每晚夢多覺少，精神疲憊的人來說可以適量選擇服用一些不會干擾人體自然入眠、副作用小、不易形成依賴的藥材來進行調節(jié)，如地西泮、氟西泮、氯硝西泮，或具有安神作用的中成藥，而其他的伴有鎮(zhèn)靜催眠的藥物如格魯米特、水合氯醛等應謹慎使用，因為這些藥物會打亂人體的睡眠模式，長期使用還會形成依賴，一旦停藥，睡眠障礙就會更加嚴重。

     專家提醒，為防止晚上失眠多夢，應盡量減少引起精神振奮的活動，少食刺激性食物，如辣味食物、冷飲等，另外盡量不要飲酒、咖啡、濃茶等，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣。