失眠是我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常遇到的一類(lèi)問(wèn)題，但面對(duì)失眠現(xiàn)象，卻并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一種行之有效的調(diào)節(jié)方法，那么如何調(diào)節(jié)失眠癥狀才是最有效的方式呢？

     通常情況下，偶爾失眠那也是一種正常的心理現(xiàn)象，但如若長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠的情況，則屬于非正常的心理現(xiàn)象了，從某種程度上來(lái)講可以說(shuō)是神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)，這也是心理上的問(wèn)題在生理上的癥狀表現(xiàn)，也就是說(shuō)我們不能簡(jiǎn)單地把失眠視為一種的生理上的正常反應(yīng)，至少應(yīng)該正視自己的失眠問(wèn)題，特別是那些長(zhǎng)期受失眠困擾的當(dāng)事人，更需要去關(guān)注失眠的問(wèn)題，因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠多數(shù)與某些心理因素有關(guān)，只要這些心理問(wèn)題沒(méi)有處理好，失眠的問(wèn)題就會(huì)一直存在，也將會(huì)長(zhǎng)期困擾有失眠問(wèn)題的當(dāng)事人。有些人可能會(huì)說(shuō)：解決失眠好辦，服點(diǎn)安眠藥就可以了！這里我們需要提醒的是這句話僅僅只能針對(duì)那些有些偶爾失眠癥狀的人，可以通過(guò)這種方式來(lái)緩解一些偶爾的失眠癥狀，但對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人而言，服用安眠藥如果真的有效的話也就不會(huì)就那么多人會(huì)為失眠而困擾了，而且更需要引起重視的是安眠藥的使用劑量是有一定限制，那種試圖通過(guò)加大劑量來(lái)緩解失眠癥狀的做法是完全不可取的，嚴(yán)重者可能會(huì)危及生命，還有就是長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)導(dǎo)致藥物依賴(lài)，一旦停藥會(huì)加劇失眠癥狀，顯然通過(guò)服用藥物并不是調(diào)節(jié)失眠的理想途徑，那么，到底該如何調(diào)節(jié)失眠癥狀呢？

     據(jù)了解，盡管目前關(guān)于如何調(diào)節(jié)失眠癥狀的方法很多，但從心理學(xué)上尋求調(diào)節(jié)失眠癥狀的方法幾乎沒(méi)有，那么，上海神光心理咨詢(xún)中心之所以能想到從心理學(xué)的角度來(lái)尋求調(diào)節(jié)失眠的方法與我們長(zhǎng)期與神經(jīng)癥打交道的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。在我們長(zhǎng)期與神經(jīng)癥打交道的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)神經(jīng)癥患者也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，于是我們開(kāi)展關(guān)于失眠現(xiàn)象的系統(tǒng)研究，通過(guò)分析我們發(fā)現(xiàn)：這些失眠癥狀其實(shí)都與一定的情緒問(wèn)題有關(guān)，也就是說(shuō)源于內(nèi)心很多解不開(kāi)的心結(jié)，而這些心結(jié)的產(chǎn)生都與一些過(guò)度思慮的習(xí)慣有關(guān)。那么又是什么原因?qū)е挛覀兊倪^(guò)度思慮呢？這往往與某些人格特質(zhì)有關(guān)，通過(guò)分析我們發(fā)現(xiàn)失眠者都有如下特質(zhì)：內(nèi)心特別要強(qiáng)、敏感、凡是追求完美，也特別愛(ài)思考、尤其是與自己有關(guān)的事情都喜歡把它的來(lái)龍去脈都搞得一清二楚，否則就無(wú)法入睡，所以，一旦遇到外界刺激就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)而導(dǎo)致失眠。所以我們上海神光心理咨詢(xún)中心的專(zhuān)家小組認(rèn)為只要解決了失眠者愛(ài)過(guò)度思慮的人格特質(zhì)問(wèn)題，即使遇到一些令其糾結(jié)的問(wèn)題也不會(huì)對(duì)其情緒產(chǎn)生過(guò)多的干擾，沿著這條思路我們一直都在不懈努力中，經(jīng)過(guò)多年的臨床研究，終于功夫不負(fù)有心人，我們?cè)谡{(diào)節(jié)失眠的真正方法上終于取得了重大的突破，最終融合出一套如何調(diào)節(jié)失眠癥狀的最有效方法——神光中心療法之“睡眠技術(shù)”，這套技術(shù)既不用任何藥物也不借助任何輔助器具，它有效地克服了現(xiàn)有諸多調(diào)節(jié)失眠的方法的不足，而且能通過(guò)純粹的心理調(diào)節(jié)技術(shù)就能到能達(dá)到徹底調(diào)節(jié)失眠癥狀的問(wèn)題，具有不復(fù)發(fā)、操作簡(jiǎn)單、方便、易學(xué)、無(wú)任何副作用等優(yōu)點(diǎn)，并在臨床實(shí)踐中已經(jīng)取得了非常理想的調(diào)節(jié)效果，這無(wú)疑是目前為止如何調(diào)節(jié)失眠癥狀最有效的方法，無(wú)論您有多嚴(yán)重的失眠癥狀，只要您按我們的方法去練習(xí)，我們都能讓您做到十分鐘內(nèi)想睡就睡的效果！如果您有相關(guān)的求助需要，歡迎您關(guān)注上海神光心理咨詢(xún)中心www.ooxlzx.com，我們將用我們的專(zhuān)業(yè)與真誠(chéng)竭誠(chéng)為您服務(wù)！