睡眠障礙還有另一種說法，那就是神經(jīng)衰弱，睡眠障礙的癥狀主要有下列幾種：

      1.晚上到入睡時間是無法自然進(jìn)入睡眠，總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，頭腦清醒。

      2.比常人醒的早，通常在凌晨醒后就無法再次入睡，睡眠時間很短，大約4個小時左右。

      3.不能進(jìn)入深睡眠，總是睡得很淺，似睡非睡的，一有動靜就會驚醒。第二天起床時發(fā)現(xiàn)頭昏腦脹、渾身不適。

      4.做夢特別多，而且多為讓人壓抑、恐懼、緊張的夢境。

      5.經(jīng)常會被夢中的情景嚇醒，夢靨等。

      6.有夢游的情況發(fā)生。

      導(dǎo)致睡眠障礙的原因不是固定的，有的患者是由于身體上的疾病導(dǎo)致失眠，有的是因?yàn)槭艿搅藦?qiáng)烈的精神刺激，有的則是因?yàn)樾睦砝_。在臨床上，睡眠障礙多數(shù)屬于心因性失眠，服用少量的安眠藥雖有助于緩解失眠癥狀，但其副作用大而且易形成藥物依賴，需要尋求心理咨詢或調(diào)節(jié)的手段才能從根本上解決情緒紊亂所致的睡眠障礙。

      心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人的某些潛藏的情感沒有得到滿足時，情緒就會在安靜（夜晚）的條件下躁動起來，有的是通過繽紛的思緒，有的是通過“電影”演繹，有的通過自我對話等形式。所以，患有神經(jīng)衰弱的人最怕夜晚安靜下來的時候，因?yàn)檫@個時候，他們的心里非常忙，忙的鬧心，那么有沒有一套可操作的方法來徹底擺脫這些這煩心的思緒，還你一晚的安穩(wěn)呢？

      當(dāng)然有，根據(jù)神光心理咨詢中心自己融合出的“神光中心療法”之“睡眠技術(shù)”

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