當出現(xiàn)失眠的癥狀表現(xiàn)時，很少有人會去主動求醫(yī)，可能很多人都認為這是一件在平常不過的“小事”，等過陣子就沒事了，還有的人可能還會盲目服用一些鎮(zhèn)靜安神類藥物，顯然這些都是一些非理性的做法，其實，任何失眠的癥狀表現(xiàn)的出現(xiàn)都是有其誘發(fā)因素，但至于是否會演變?yōu)閲乐厥甙Y狀則與個體內在的某些心理因素有關，特別是與過度思慮有關。

        因此，對于有過服藥經(jīng)歷的嚴重失眠者一定會有深刻的體驗：在剛開始服藥時的確有立竿見影的效果，但過不了多久似乎服用也沒什么用了，相反自己胡思亂想的癥狀還越來越嚴重了，有時還會出現(xiàn)非常嚴重的抑郁癥狀，這是怎么回事呢？說到底這都與服藥有很大的關系。作為常識我們都應該知道藥物的藥效僅在于緩解某些表面癥狀，當人體對其抗藥性一旦形成后，就藥效就會明顯減輕，而且目前所使用的調節(jié)失眠類藥物主要為抗抑郁類藥物，長期服用也必然會導致抑郁癥狀的出現(xiàn)，所以，這是服用藥物一段時間后所必然會出現(xiàn)的表面癥狀，究其原因就在于沒有很好地把握失眠癥狀形成的深層次原因，而僅僅只關注其表面癥狀，這顯然無法達到理想的調節(jié)效果，上海神光心理咨詢中心專家小組在長期的臨床實踐中發(fā)現(xiàn)若要從根本上徹底擺脫失眠的困擾，就必要從心理上解決如何抑制過度思慮的問題，這也是在失眠怎樣調節(jié)的問題必須要突破的關鍵問題所在。