在生活中出現(xiàn)一些偶然性、間歇性的失眠癥狀那是再正常不過的事情了，也不必急于求醫(yī)問藥，通過適度的自我調理完全可以恢復到正常的生活狀態(tài)，但如果長期處于失眠多夢的狀態(tài)話也需要尋求專業(yè)的心理調節(jié)了，那么，如何才能做到而且取得預期的效果呢？

        顯然，但靠個人的力量是無法做到的。目前關于失眠所采取的調節(jié)方法有藥物調節(jié)、催眠調節(jié)、認知調節(jié)、音樂調節(jié)、生物儀器調節(jié)等，但臨床實踐顯示，這對于從根本上解決嚴重失眠的問題意義不大，究其原因就在于導致嚴重失眠的根本性原因并不在于一些表面的誘發(fā)因素，而在于內在的某些人格特質，所以對于嚴重失眠者失眠癥狀的調節(jié)必須從修復其內在的人格特質入手，這樣才能達到表里兼治的效果。

        在之前的文章我們也提到與失眠相關的一些人格特質有內心特別要強、處處追求完美、特別喜歡思考但很多時候又是非理性的，導致的結果就是胡思亂想，對于嚴重失眠者而言，這又是最致命的，臨床研究已經表明，很多失眠癥狀的發(fā)生都是與過度的胡思亂想有密切關系，因此，若要從根本上抑郁嚴重失眠癥狀的發(fā)生，最根本的要素就是如何抑制胡思亂想癥狀的發(fā)生。在長期的臨床實踐中，神光心理咨詢中心已經掌握了一套比較完備的如何抑制胡思亂想癥狀的心理調節(jié)技術，也被稱之為“神光中心療法”之“睡眠技術”，如果您存在睡眠障礙，特別是嚴重失眠癥狀，歡迎您及時與我們取得聯(lián)系！