在電視或廣告中我們經(jīng)常能見到這樣的鏡頭：失眠者總是會(huì)用手或者手指來支撐頭部并表現(xiàn)出很疲憊的樣子，這至少給我們反饋出兩條基本信息：一是失眠與頭痛總是相伴而生的；二是失眠會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感并對(duì)人的精神狀態(tài)產(chǎn)生不良影響，因此對(duì)于生活中出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象絕不可小視，從小處講是關(guān)愛自己的表現(xiàn)，從大處來說則是維護(hù)自身身心健康的需要，但如何調(diào)節(jié)頭痛失眠才是比較可行的方法呢？

     目前運(yùn)用最為廣泛的調(diào)節(jié)頭痛失眠的方法是藥物調(diào)節(jié)，可我們見到的現(xiàn)實(shí)是藥物調(diào)節(jié)并沒有能達(dá)到預(yù)期的調(diào)節(jié)效果，究其原因就在于藥物調(diào)節(jié)沒有觸及導(dǎo)致失眠的深層次原因，其有效性也僅限于緩解某些表面癥狀，特別是能暫時(shí)抑制大腦神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，一旦形成一定的抗藥性，這種藥效就會(huì)減弱甚至消失，從而導(dǎo)致癥狀反彈，還有可能形成不同程度的藥物依賴，類似的生物儀器療法也會(huì)出現(xiàn)相似的效果，因此，對(duì)于有初步頭痛失眠癥狀的當(dāng)事人而言，能不用藥物、儀器時(shí)盡量不用，比較理想的方法是尋求專業(yè)心理咨詢與調(diào)節(jié)。

     臨床研究表明：頭痛失眠與某些外部因素如疾病、藥物、環(huán)境等因素有關(guān)，但主要還是取決于個(gè)體自身的某些心理因素，尤其是某些內(nèi)在的人格特質(zhì)。心理專家通過對(duì)經(jīng)常頭痛失眠的相關(guān)案例的分析研究發(fā)現(xiàn)：頭痛失眠癥狀的發(fā)生多于過度思慮有關(guān)，而這種過度思慮又與某些人格特質(zhì)有關(guān)，因此，最有效的調(diào)節(jié)頭痛失眠的方法必須至少同時(shí)滿足兩個(gè)條件：一是能有效得阻止過度思慮現(xiàn)象的發(fā)生；二是要修復(fù)與過度思慮有關(guān)的人格特質(zhì)問題。這也是心理專家們?cè)诜e極努力的方向！