睡覺失眠是在日常生活中經(jīng)常會遇到的一類問題，但對于不同的個體而言，睡覺失眠的原因千差萬別，有些是因為服用了某些藥物，有些是因為遇到了生活中某些讓自己糾結(jié)的事情，還有些可能與某些生理疾病有關(guān)……不管是由于何種原因所致的睡覺失眠問題，如果睡覺失眠只是暫時的、間歇性的，這都屬于非常正常的生理與心理現(xiàn)象，但如果長期處于失眠狀態(tài)，那就屬于非正常情況了，不是在生理上出現(xiàn)了異常就是在心理上有讓自己放不下的東西，也或者二者兼而有之，那么，睡覺失眠怎么辦？

     我們先來聽聽心理咨詢專家是怎么談“睡覺失眠怎么辦？”這個問題的：在通常情況下，長期性失眠主要與心理因素有關(guān)，當(dāng)然為了確保萬一真正是在長期失眠的情況下到醫(yī)院做一些常規(guī)的生理檢查，如果沒有任何生理異常基本可以確認(rèn)屬于心理方面的問題，在這種情況下真正尋求必要的心理援助，需要提醒的是對于長期失眠者而言，對于藥物一定要慎用，即使是在非得使用藥物不可的情況下也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而不能盲目服用。

     在長期對失眠現(xiàn)象的研究中，我們發(fā)現(xiàn)不管是何種心理問題所致的失眠問題，在某些方面都有著驚人的相似性如可以把失眠的原因歸結(jié)為過度的思慮所致，而這種過度的思慮主要是與某些人格特質(zhì)有關(guān)。我們每個人每天都在接受大量的外界信息，也都會對外界信息進(jìn)行處理和加工，但不同人格特質(zhì)的人加工和處理信息的方式是不同的，換句話說面對相同的信息不同的個體對信息的解讀方式也是不一樣的，因此，我們將關(guān)注的焦點集中在失眠者的人格特質(zhì)上而不是一些表面的失眠癥狀上，只有解決了這些深層次的問題才能從根本上解決睡覺失眠怎么辦的問題！通過心理咨詢專家的分析與總結(jié)，我們發(fā)現(xiàn)這些長期被失眠癥狀所糾纏的失眠者都具備的一類基本人格特質(zhì)有：內(nèi)心特別要強(qiáng)、敏感、凡是追求完美，也特別愛思考尤其是與自己有關(guān)的事情都喜歡把它的來龍去脈都搞得一清二楚，否則就無法入睡，所以，一旦遇到外界刺激就會出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)而導(dǎo)致失眠，這也正是長期失眠的原因的罪魁禍?zhǔn)?，找到了失眠產(chǎn)生的“病根”，接下來就是要尋找解決問題的辦法了，在反復(fù)臨床實踐的基礎(chǔ)上，我們上海神光心理咨詢中心終于在調(diào)節(jié)失眠的方法上取得了重大突破，最終融合出一套能徹底調(diào)節(jié)失眠的心理調(diào)節(jié)技術(shù)——神光中心療法之“睡眠技術(shù)”，這套技術(shù)既不用任何藥物也不借助任何輔助器具，它有效地克服了現(xiàn)有的諸多調(diào)節(jié)失眠的方法的不足，而且能通過純粹的心理調(diào)節(jié)技術(shù)就能到能達(dá)到徹底調(diào)節(jié)失眠的問題，具有不復(fù)發(fā)、操作簡單、方便、易學(xué)、無任何副作用等優(yōu)點，并在臨床實踐中已經(jīng)取得了非常理想的調(diào)節(jié)效果，這無疑是目前為止調(diào)節(jié)失眠的真正方法。