談到長期失眠的原因，先有必要來了解一些關(guān)于失眠的基本常識。失眠其實(shí)就是神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)，它可以有多種表現(xiàn)形式如長期失眠與偶爾失眠、慢性失眠與急性失眠、焦慮性失眠與抑郁性失眠、恐懼性失眠與強(qiáng)迫性失眠、頭痛性失眠與神經(jīng)性失眠、心因性失眠與器質(zhì)性失眠，還有少年失眠、中年失眠與老年失眠或者輕度失眠、中度失眠與重度失眠，但不管它以何種形式存在，在臨床上都有如下表現(xiàn)如壓抑、頭痛、頭暈、入睡困難、失眠、多夢、精力不足、腦力遲鈍、困倦疲乏、注意力不集中、記憶力減退、健忘、做事丟三落四、易激動(dòng)、情緒波動(dòng)大、自制力差等，長期失眠會(huì)導(dǎo)致腦力易疲乏、頭暈?zāi)X脹頭痛、注意力不集中等，對正常的學(xué)習(xí)、工作與生活都會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的影響，在不同的人群身上也會(huì)有不同的表現(xiàn)，如在學(xué)生身上可以表現(xiàn)為掌握不住書里的中心內(nèi)容、記憶差、學(xué)習(xí)活動(dòng)效率下降、有力不從心感、腦力易興奮、回憶聯(lián)想增多、學(xué)習(xí)工作不專心、對光和噪聲敏感、易激惹等；還會(huì)伴隨產(chǎn)生相應(yīng)的植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂如心動(dòng)過速、血壓波動(dòng)、多汗、厭食、便秘、腹瀉、尿頻等；當(dāng)然如果能做到適度的勞逸結(jié)合，癥狀可以適度自然減輕，一般情況下，多數(shù)的失眠特別是長期性失眠的原因都是與心理因素有關(guān)的，即我們所說的心因性失眠，那么到底導(dǎo)致長期失眠的原因在哪里呢？

     在長期與失眠現(xiàn)象打交道的過程中，心理咨詢專家發(fā)現(xiàn)長期的失眠都與情緒問題有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人腦子里總是被一些胡思亂想的想法、觀念或煩惱、解不開的心結(jié)所困擾時(shí)就很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，除非是在非常疲憊的情況下，即使在這種情況下，這種睡眠也屬于淺度睡眠，一方面很容易被外界刺激所驚醒，另一方面，一旦醒來后就很難再入睡，這是在長期失眠的人身上經(jīng)常出現(xiàn)的一種狀態(tài)，也就是說，只要當(dāng)事人處于某種情緒糾結(jié)中時(shí)，就會(huì)對其睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，所以心理咨詢專家認(rèn)為長期失眠的原因還是由于長期的過度思慮所致，而現(xiàn)在生活中，面對同樣的刺激情境并不是每個(gè)人都會(huì)有這樣的過度思慮的情況，這主要與某些人格特質(zhì)有關(guān)，通過心理咨詢專家的分析與總結(jié)，我們發(fā)現(xiàn)這些處于長期失眠狀態(tài)的當(dāng)事人都具有這樣的一類人格特質(zhì)如內(nèi)心特別要強(qiáng)、敏感、凡是追求完美，也特別愛思考尤其是與自己有關(guān)的事情都喜歡把它的來龍去脈都搞得一清二楚，否則就無法入睡，所以，一旦遇到外界刺激就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)而導(dǎo)致失眠，這也正是長期失眠的原因的罪魁禍?zhǔn)?，也就是說并不是刺激情境本身導(dǎo)致了失眠，而是由于自身心理因素所致的，因此要從根本上解決失眠的問題，還是需要從如何解決當(dāng)事人胡思亂想的習(xí)慣入手，這才是從調(diào)節(jié)失眠問題的突破口。