提及失眠的調(diào)節(jié)方法，就不得不先提失眠的原因，目前關(guān)于失眠的原因并沒有一致的定論，可以說是各有的道理，有從生理上說是某些遺傳因素或生理疾病所致的，也有說是與之相關(guān)的心理因素所致的，還有說是由于某些應(yīng)激性的生活事件所致的，這些聽起來都很多道理，也確實(shí)是導(dǎo)致失眠的有關(guān)影響因素，但到底哪個(gè)因素是其決定性作用的呢?要回答這個(gè)問題確實(shí)是有一定的難度的，基于這種認(rèn)識(shí)，所以在失眠的調(diào)節(jié)方法上也是自成一家，導(dǎo)致的結(jié)果就是我們所看到的都說自己能把失眠調(diào)節(jié)，可最終誰也沒能把失眠調(diào)節(jié)。

        我們都知道這么一個(gè)基本的常識(shí)：任何事物的發(fā)展都內(nèi)外因相互作用的結(jié)果，而且外因是要通過內(nèi)因來起決定性作用的，這是辯證法所告訴我們的基本道理，這里且不評(píng)價(jià)有些調(diào)節(jié)方法是否合乎這一基本規(guī)律，只是要提醒我們僅僅關(guān)注一些關(guān)于失眠的癥狀表現(xiàn)是沒有太多意義的，關(guān)鍵是要把握失眠形成的內(nèi)在的根本性原因，這才是如何調(diào)節(jié)失眠的根本突破口所在，換句話說，導(dǎo)致失眠的根本性原因并不在于外部或者內(nèi)部的某些生理因素，而在于其內(nèi)在的某些心因性因素，與之關(guān)系最為密切的當(dāng)然就是其人格特質(zhì)了。

        那么，到底是怎樣的人格因素導(dǎo)致了失眠的癥狀表現(xiàn)呢？到底這些人格因素是如何影響失眠的癥狀表現(xiàn)的？這才是我們解決怎么調(diào)節(jié)失眠所真正需要關(guān)注的問題，在接下來的文章中將做具體介紹，敬請(qǐng)關(guān)注。