Q:我的失眠是周期性的，每到周日晚上就會失眠，想來必定是周一要上班感覺到不適應(yīng)吧，在家懶散了兩天，覺得不動腦不動手的感覺真好，平時太累了，所以每到周日晚上就要開始擔(dān)心下周的生活了，感覺又是漫長的一周，漫無目的的一周，從周一到周五都生活緊張的氛圍中，周末才像是正常人的生活。就這樣久而久之就成習(xí)慣了，但是周日晚上睡不好的話周一就麻煩了，一整天的煎熬，好痛苦啊，但是又消除不了這種的感受，禮拜天晚上的精神特好，思維特活躍，這是不是壓力導(dǎo)致的失眠問題呢？

        A:這位朋友，您好！您禮拜天晚上的失眠其實(shí)是一種預(yù)期性焦慮所造成的，預(yù)期性焦慮是什么意思呢？就是您預(yù)知到您周一就要去上班，而上班的壓力、無力感或是人際關(guān)系會給您帶來無休止的煩惱和痛苦，而這種痛苦是您不能承受的、是您無力解決的，所以，您想逃避，但是，您的理性告訴您，您不能逃避，您必須去面對，您必須去工作等等，就這樣，兩股力量的沖突無法協(xié)調(diào)統(tǒng)一，最后造成了您一想到明天就要去工作就會有一種無名的焦慮產(chǎn)生，從而導(dǎo)致您的失眠。

        解決方法：把工作中帶給您困惑的原因找到，處理好它，您的這種預(yù)知性焦慮帶來的失眠就會消失。

        祝好！