Q:專家老師好，您能幫幫我嗎？我真的很難過(guò)，很痛苦。已經(jīng)不知道多少個(gè)夜晚了，我都不能好好睡覺(jué)，每天都盯的天花板。眼直直的看到天亮。我在網(wǎng)上也查了很多的辦法。睡前喝牛奶，數(shù)羊等等，都沒(méi)用。老師我告訴您我的情況。我是一個(gè)單身女性，今年已經(jīng)33歲了。現(xiàn)在家里人都逼著我找對(duì)象，可我一點(diǎn)也不想。我覺(jué)得還是一個(gè)人好。以前曾有過(guò)男朋友的，但是被小三搶走了?，F(xiàn)在年紀(jì)大了，也沒(méi)人看的上我，看的上也守不住。

        A:這位朋友您好！我很理解您的感受，失眠是很痛苦的，無(wú)論是誰(shuí)，只要是長(zhǎng)時(shí)間的失眠，簡(jiǎn)直是生不如死。

        您已經(jīng)知道引起您失眠的真正原因是自己的情感受到挫折后，還沒(méi)有來(lái)得及處理好這個(gè)問(wèn)題，家里人又逼著您找對(duì)象、成家，在這些壓力下所造成的，本來(lái)對(duì)情感逃避的您，感覺(jué)一個(gè)人生活還好，現(xiàn)在隨著年齡的增長(zhǎng)，家人也逼著您解決這方面的問(wèn)題，原先逃避的事情，現(xiàn)在又要來(lái)面對(duì)，在這些壓力下，您很糾結(jié)、很難受、很矛盾，最終這種糾結(jié)導(dǎo)致您的失眠產(chǎn)生。

        人一旦真正失眠后，網(wǎng)上那些喝牛奶啊、數(shù)羊的方法基本上沒(méi)多大用，因?yàn)椴唤鉀Q真正的問(wèn)題，失眠是很難調(diào)節(jié)的，如果條件允許，真正能請(qǐng)個(gè)專業(yè)的心理咨詢師來(lái)幫助您走出困惑，實(shí)在不行，就上醫(yī)院去開(kāi)點(diǎn)藥，看看是否能夠緩解您的睡眠，如果這些方法都不行，那您就來(lái)我們上海神光心理咨詢中心徹底調(diào)節(jié)您的失眠。

        祝好！