人類每天都要進(jìn)行睡眠來讓自己得到一定的休息，但你對睡眠的知識了解多少呢？為此，美國睡眠基金會曾針對全國市民進(jìn)行一次“睡商”的測驗(yàn)，題目為判斷題，大家不妨也來測試一下自己的“睡商”：
        1.我們睡著以后，大腦也會處于休息狀態(tài)。
        錯(cuò)。即使我們進(jìn)入睡眠，大腦的一部分還是在活躍，比如我們做夢。
        2.如果我們夜間得不到充分休息，睡眠時(shí)間少于2小時(shí)，我們第二天的工作就會受到影響。
        對。對于成人而言，我們每天的睡眠所需量為8小時(shí)左右，這樣的才能保持真正的精神狀態(tài)。一般認(rèn)為，在沒有干擾的情況下睡到自然醒的睡眠時(shí)間就是我們自己所需的睡眠量。
        3.在無聊的時(shí)候會引起人的睡意。
        錯(cuò)。其實(shí)人的睡意一直都存在，只是無聊的時(shí)候會變得明顯。
4.閉目養(yǎng)神不會緩解人體對睡眠的需要。
對。如果一直不能保證充足的睡眠，身體遲早有一天要付出代價(jià)。
        5.如果打鼾不吵醒別人，那就不是什么大問題。
        錯(cuò)。一般情況下，睡覺打鼾說明你有潛在的健康威脅，它還會增加心臟病和窒息的發(fā)生率。
        6.每個(gè)人每晚都會做夢。
        對。雖然有的人會說自己沒有做夢，那只是不記得了。
        7.隨著人的年齡增加，人體所需的睡眠時(shí)間會減少。
        錯(cuò)。老年人雖然夜間睡得較少，但他們所需的睡眠量不會比年輕人少，90歲以上老人每天睡眠量要求在10小時(shí)以上。老人一般會在白天睡覺以補(bǔ)充睡眠，對于有嚴(yán)重睡眠障礙的老人，應(yīng)該選擇咨詢專科的醫(yī)生。
        8.多數(shù)人不能說出自己什么時(shí)候會忽然犯困。
        對。在開車的時(shí)候很多人會認(rèn)為自己精神很好，開個(gè)幾公里沒有問題，但困意可能隨時(shí)找上你。
        9.開車時(shí)把音樂的音量開大可以幫助提神。
        錯(cuò)。真正的提神方法是停下來休息一會兒，喝杯咖啡之類的飲料，或者讓自己得到充分的休息。
        10.主要是憂慮和一些心理的問題才會導(dǎo)致失眠。
        錯(cuò)。有些軀體疾病也會引起失眠。
        11.人體是很那么適應(yīng)夜間工作的。
        對。每種生物都有其生理節(jié)律，而人體在上夜班時(shí)，只是顛倒了睡眠和工作的事件，人體本身的生理周期的調(diào)節(jié)并沒有改變，所以人體是不能適應(yīng)夜間工作。
        12.失眠癥是可以自然康復(fù)的。
        錯(cuò)。嚴(yán)重失眠問題不加以調(diào)節(jié)的話只會越來越嚴(yán)重，不會自然康復(fù)。

        每題1分，如果你的判斷正確就給自己1分，看看你總共得了多少分：
        11~12分：你掌握了失眠的大多數(shù)知識，說明你對睡眠有著很充分的了解。
        8~10分：你的得分也是很不錯(cuò)哦，如果想要提高生活質(zhì)量的話，可以多了解一些睡眠有關(guān)的知識。
        4~7分：可以再看一下題目的解釋，會對你的生活帶來很多幫助的。
        1~3分：對睡眠你的了解還不夠，可以加強(qiáng)一下這方面的知識。