人生不如意十有八九，大多數(shù)體現(xiàn)在學(xué)習(xí)和工作上，有的人高考不如意，有的人沒能選擇自己如意的大學(xué)，有的人學(xué)有所成卻不能選擇自己滿意的工作，很多人因此長期郁郁寡歡，提不起興趣，雖然大部分時(shí)間和精力用在了工作和學(xué)習(xí)上，即使成績真正，也難使自己開心、滿足，心中總有那么一點(diǎn)不平衡。久之，人們發(fā)現(xiàn)自己總是不能做喜歡做、想做的事，卻不得不做自己并非自愿的事情，于是開始慢慢對手頭的事情不再那么看重，覺得事情做得毫無意義，缺少愉悅感，但是不進(jìn)行目前的工作和學(xué)習(xí)卻又不知做什么。這與人們常說的抑郁非常接近，癥狀包括有情緒低落、郁郁寡歡、煩惱、沒生活情趣、覺得無聊。

     常常主觀上覺得生活工作無聊的人，會(huì)因此極大削減自己對工作生活的興趣，長期難以得到快樂感、成就感、認(rèn)同感，這樣的日子過久了，離抑郁癥也就不遠(yuǎn)了。那么，如果發(fā)現(xiàn)自己總是處于“無聊”狀態(tài)，應(yīng)該怎么辦呢？

     首先你需要重新審視一下自己目前的工作生活，是否真的那么不盡人意或是令人厭惡，如果是，那么可以開始自省一下自己的工作生活方式是否出了問題，有哪些可以改善的地方，一一用紙筆列出，然后逐日進(jìn)行改善，若是對目前的工作實(shí)在不滿意，也可以慎重地考慮是否要換一份工作；每個(gè)人都會(huì)有自己感興趣或是熱愛的事，但常常將它們跟工作聯(lián)系在一起，認(rèn)為喜歡、熱愛就一定要去做，不過如意的人只有少數(shù)，這個(gè)時(shí)候不必馬上失望，可以每天抽出一些時(shí)間，一兩個(gè)小時(shí)也好，用來進(jìn)行你心中所熱愛的事情，或是培養(yǎng)一個(gè)愛好，這樣便不會(huì)終日覺得無聊、無事可做、麻木地生活；對于自己苦悶的情緒，可以用電話、QQ、郵件等方式向親朋好友訴說，不要以為其不合理便積壓在心中。

     若你只是單純的覺得無聊，那么你應(yīng)該很快就能找到解決的辦法，讓自己的生活變得精彩起來；如果你長期覺得無聊又不能自拔，那么你應(yīng)該警惕自己是否得了抑郁癥，應(yīng)該向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助。