現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ魃顗毫υ龃?，不少人的已?jīng)處于亞健康狀態(tài)，這不僅是軀體上的，也有心理上的。抑郁癥已經(jīng)成為當(dāng)下的流行心理疾病，雖然它并不會(huì)傳染，但已有不少人被各種程度的抑郁癥困擾著。同樣是持續(xù)的情緒低落，輕度抑郁癥患者更傾向于掩飾自己的病態(tài)。輕度抑郁癥患者不會(huì)時(shí)時(shí)刻刻苦著一張臉，他們受抑郁癥的困擾程度較低。在平常，他們往往讓人看起來(lái)每天都過(guò)得挺好，特別開心、充滿活力和激情的樣子，無(wú)論生活、工作各方面似乎都很如意，患者本人在人們的肯定下有時(shí)自己也這么認(rèn)為。但是當(dāng)輕度抑郁癥患者獨(dú)處的時(shí)候，消極情緒便襲上心頭，原本自己在人們面前所肯定的事情，可能也將被自己的消極思想推翻，“其實(shí)我一點(diǎn)都不快樂(lè)”“現(xiàn)在的生活有什么好，別人一點(diǎn)都不懂，我覺得糟糕極了”“在人們面前必須笑，就算我實(shí)在很厭惡”……

        輕度抑郁癥患者除了表里不一，難以察覺他/她是個(gè)抑郁癥患者，但也有蛛絲馬跡可以看出他們的抑郁心境。有輕度抑郁癥的患者他們不管遇到挫折還是創(chuàng)傷，卻不會(huì)像平常人那樣傷心了就哭、痛了就喊疼，他們會(huì)隱忍于心，甚至不屑去傾訴；他們有“完美主義”傾向，尤其是在眾人面前，他們吞下所有不如意，只在和自己獨(dú)處的時(shí)候會(huì)顯露，在眾人面前，則要保持一種“令人滿意”的狀態(tài)，自己并非滿意；他們跟其他程度抑郁癥患者一樣有著長(zhǎng)期情緒低落、不安、易怒、疲憊、食欲異常增減、難眠、絕望、不安等。

        輕度抑郁癥非常容易發(fā)展成中、重度抑郁癥，甚至突發(fā)自殺情況，因?yàn)榛颊甙Y狀不易發(fā)覺，表里不一，自相矛盾，他們微笑的外表估計(jì)連患者本人都不易察覺自己已經(jīng)患上抑郁，按照正常的抒發(fā)情緒的途徑，我們應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒對(duì)自身造成的影響，及時(shí)疏導(dǎo)，不一定非要找人傾訴，也可以用日記、繪畫、音樂(lè)等方式抒發(fā)出來(lái)，積壓在心里只會(huì)造成更大的問(wèn)題。