在臨床上我們將抑郁癥分為輕、中、重度三個(gè)級(jí)別，對(duì)于中度抑郁癥和重度抑郁癥而言，已經(jīng)具有非常明顯的心理疾病的臨床癥狀特征了，因此當(dāng)事人及其家屬都會(huì)比較慎重地對(duì)待，但對(duì)于輕度抑郁癥癥狀，很多人可能都已經(jīng)像患感冒一樣習(xí)以為常了，所以，往往也對(duì)此置若罔聞，還有的人可能從小就是在一個(gè)存在輕度抑郁的家庭氛圍中成長(zhǎng)起來(lái)的，所以也沒(méi)有感到有任何的異常，這主要是輕度抑郁癥狀主要表現(xiàn)為輕度的情緒低落和意志行為或興趣減退，并不存在什么思維上的障礙，內(nèi)心也沒(méi)有過(guò)多的痛苦體驗(yàn)，對(duì)于其正常的學(xué)習(xí)、工作和生活也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響，只是很少能體驗(yàn)到幸福和快樂(lè)，長(zhǎng)此以往，顯然是不利于個(gè)體的身心健康的，換句話來(lái)說(shuō)，對(duì)于輕度抑郁癥人而言，其身心一直都是出于亞健康狀態(tài)的，那么，輕度抑郁癥怎么調(diào)節(jié)呢？

     在剛開(kāi)始的時(shí)候很多輕度抑郁癥人考慮到的一般都不是心理調(diào)節(jié)，而是簡(jiǎn)單地認(rèn)為只要吃點(diǎn)藥就好了，這也是很多輕度抑郁癥人長(zhǎng)期以來(lái)養(yǎng)成的一種比較定勢(shì)思維模式，卻忽略了輕度抑郁癥的發(fā)生可能與生理因素有關(guān)，但絕不屬于生理疾病，也就是說(shuō)通過(guò)單純地藥物調(diào)節(jié)是難以達(dá)到徹底調(diào)節(jié)的效果的，結(jié)果藥吃得越多，癥狀不但沒(méi)有減輕，反而還導(dǎo)致了一些相應(yīng)的副作用，最后才不得不求助于心理咨詢專家，這時(shí)才真正意識(shí)到已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了真正的調(diào)節(jié)時(shí)間，很多輕度抑郁癥狀已經(jīng)演變?yōu)橹卸壬踔林囟纫钟舭Y狀了，所以我們認(rèn)為，對(duì)于輕度抑郁癥真正調(diào)節(jié)方法就是及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)尋求心理調(diào)節(jié)。