有效的失眠抑郁癥調(diào)節(jié)法其實就是歸攏為三種態(tài)度,只要能改變這三種態(tài)度,就能有效緩解失眠抑郁癥。
那么,具體的三種態(tài)度指的是什么呢?
一、 思想誤區(qū),認為失眠并不是病,經(jīng)調(diào)查,絕大多數(shù)的患者認為失眠并不是大不了的問題,沒必要看醫(yī)生尋求幫助,它又不像生理疾病有軀體癥狀。其實這種思想是錯誤的。
二、 病急亂投醫(yī),在沒有搞清楚發(fā)病原因前到處亂看,哪家說得好就到哪家看,到頭來花了冤枉錢還浪費了時間,更嚴重的是耽擱了病情。
三、 亂用安眠藥,大多失眠的朋友都有服用過安眠藥,甚者會長期服用,形成對藥物的嚴重依賴性,殊不知安眠藥對人體的傷害很大,用多了對記憶、思維都會形成阻礙,常年服用藥物不但對睡眠沒有任何幫助,甚至還會家中癥狀,并引發(fā)其他問題,例如抑郁、精神障礙等。
以上例舉的三種問題是失眠患者最容易犯的三個誤區(qū),希望對失眠患者有所警示,如真有失眠問題處理起來還需謹慎。