分娩是女性完成角色轉(zhuǎn)換的重要一步，受到生理、心理及家庭等多方面因素的影響，女性在分娩后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的產(chǎn)后抑郁癥狀，適度的產(chǎn)后抑郁也是正常的心理反應(yīng)，如果持久的產(chǎn)后抑郁顯然對(duì)母嬰雙方的身心健康都會(huì)造成不良的影響，那么如何提早對(duì)產(chǎn)后抑郁癥進(jìn)行早期干預(yù)呢？

     心理咨詢專家通過(guò)在臨床實(shí)踐中積累的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，為我們總結(jié)了如下一些建議：

     1、首先需要做好產(chǎn)前心理干預(yù)，有針對(duì)性開(kāi)展產(chǎn)前教育，其中可以包括一些有關(guān)懷孕生育及育兒的基本知識(shí)以及其中可能出現(xiàn)的各種生理及心理反應(yīng)，這樣就不至于當(dāng)出現(xiàn)相關(guān)情況時(shí)而感到無(wú)所適從。

     2、通過(guò)參加一些相關(guān)的培訓(xùn)掌握一些基本的處理抑郁情緒的方法，如放松和認(rèn)知訓(xùn)練等，還可以參加一些互助團(tuán)體，一方面可以互相傾訴負(fù)面情緒，還可以從中獲得心理上的理解與支持。

     3、必要的時(shí)候需要尋求專業(yè)的心理咨詢與調(diào)節(jié)。對(duì)于部分女性而言，可能本身就存在抑郁情緒，在懷孕及產(chǎn)后這些抑郁癥狀都可能出現(xiàn)加重的情緒，如果再加上缺少家人的理解與支持情況會(huì)更糟糕，所以在必要的時(shí)候可以尋求一定的心理幫助，這也有助于母嬰的身心健康。

     總之，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生帶有一定的必然性和普遍性，只要能做好相應(yīng)的預(yù)防措施，產(chǎn)后抑郁癥狀都能得到有效的緩解。