得了恐懼癥怎么辦？相信這是大家非常感興趣的一個話題，更是我們恐懼癥朋友迫切想知道的一個問題。

 

　　那么，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或是家人得了恐懼癥后該怎么辦呢？下面神光心理彭瑞林老師就從專業(yè)的角度給您建議：

 

　　在現(xiàn)實中，我們把恐懼癥分為四個等級，即：

 

　　一、輕度恐懼癥狀

 

　　二、中度恐懼癥狀

 

　　三、重度恐懼癥狀

 

　　四、極重度恐懼癥狀

 

　　如果是輕度恐懼癥狀，神光心理彭瑞林老師的建議是：

 

　　暫時離開壓力源，想盡一切辦法來放松自己，真正是出去走走、旅游旅游，只要一放松下來，恐懼癥狀就會消失。

 

　　如果沒有時間出去旅游，輕度恐懼癥狀還有一個辦法就是，去正規(guī)的大醫(yī)院精神科開點抗恐懼癥的藥物，這樣癥狀也能緩解或是消失。

 

　　神光心理彭瑞林老師認為，藥物調(diào)節(jié)輕度恐懼癥，效果基本上不錯，很多人的恐懼癥狀在服藥后就會消失。這也是很多中度以上恐懼癥狀的朋友非常困惑的一件事情，他們說：聽說某某某也是恐懼癥，但是在這家醫(yī)院，是哪個專家把他調(diào)節(jié)了，為什么同一家醫(yī)院，同一個專家卻治不好我？

 

　　其實原因很簡單，那就是癥狀的輕重度不一樣。不過需要注意的是：輕度恐懼癥狀患者在經(jīng)過藥物調(diào)節(jié),癥狀消失后，一定要注意，如果在生活或是工作中遇到刺激或是壓力過大，恐懼癥狀還是會復(fù)發(fā)。

 

　　如果是中度恐懼癥狀，神光心理彭瑞林老師的建議是，真正是不要用藥，因為到了中度以上的恐懼癥狀，藥物的作用就已經(jīng)很有限了，相反弄得不好還會依賴上藥物，因為調(diào)節(jié)恐懼癥的藥物的副作用大家是知道的，真正是能夠接受專業(yè)的心理調(diào)節(jié)，徹底解決這個問題。

 

　　但是因為心理調(diào)節(jié)需要時間和經(jīng)濟的支持，如果中度恐懼癥朋友的時間不允許或是經(jīng)濟條件不允許，那只有通過藥物來緩解，但要注意盡量不要依賴上藥物，在服藥的同時，可以看一下我們中心(上海神光心理咨詢中心)的公益性講座視頻：恐懼癥的自我調(diào)節(jié)。

 

　　如果是重度恐懼癥狀，也可以參照中度恐懼癥狀來實施。

 

　　下面神光心理彭瑞林老師將談一下極重度恐懼的癥狀：

 

　　彭瑞林老師指出，極重度恐懼癥狀的朋友，生活已經(jīng)嚴(yán)重地受到了影響，有的已經(jīng)無法工作了，很多朋友都已經(jīng)不敢出門了，他們長時間的驚恐和壓抑，已經(jīng)接近崩潰的邊緣。

 

　　這個時候，不要隨便找心理咨詢師或是心理醫(yī)生，也不要隨便上醫(yī)院求藥，更不能病急亂投醫(yī)，因為這個時候任何失敗都會對極重度恐懼人造成不可挽回的傷害。

 

　　最后，神光心理彭瑞林老師著重強調(diào)：最專業(yè)的做法是找到全國比較知名的大醫(yī)院，如：北京的安定醫(yī)院、北六醫(yī)院、上海的精神衛(wèi)生中心等，非常正規(guī)而且有著非常豐富臨床經(jīng)驗的心理醫(yī)生專家，請他們會診，用藥物把恐懼癥人的情緒盡量地穩(wěn)定下來，然后一邊用藥，一邊接受最專業(yè)的心理調(diào)節(jié)，直至徹底康復(fù)為止。

 

　　上海神光心理咨詢中心

 

　　首席心理師彭瑞林