長(zhǎng)期失眠會(huì)帶來一系列嚴(yán)重影響健康的問題，還可能會(huì)導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。

 

　　長(zhǎng)期失眠將給人體造成智能活動(dòng)障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時(shí)，長(zhǎng)期失眠將對(duì)人體各項(xiàng)機(jī)能造成一定損害，如失眠患者出現(xiàn)白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現(xiàn)頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動(dòng)、多汗和月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

 

　　神光心理彭瑞林老師說：我們神光心理咨詢中心專家組總結(jié)了一下，失眠的危害大致有以下二十六條。

 

　　一、導(dǎo)致健忘癥：長(zhǎng)期失眠將使人體的記憶力退化，失眠者常常表現(xiàn)為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了。

 

　　二、產(chǎn)生抑郁癥：失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷，而長(zhǎng)期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。

 

　　三、造成習(xí)慣性脫發(fā)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此，經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。

 

　　四、老年失眠者，如果嚴(yán)重地長(zhǎng)時(shí)間失眠，容易發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說經(jīng)常失眠會(huì)直接誘發(fā)老年癡呆癥，但它是老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

 

　　五、形成心腦血管疾病：經(jīng)常失眠的人很容易出現(xiàn)血管硬化明顯，口徑變窄等現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重影響到自身的供血，從而引起各器官的功能障礙，甚至引起中風(fēng)，心臟病等疾病。

 

　　六、女性長(zhǎng)期失眠，容易導(dǎo)致情緒波動(dòng)大、心煩氣躁、皮膚暗淡無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多、長(zhǎng)期失眠還會(huì)加速女性皮膚的老化進(jìn)程。

 

　　七、女性長(zhǎng)期失眠，還容易導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等生理疾病。

 

　　八、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥：睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，與經(jīng)常失眠息息相關(guān)。

 

　　九、失眠容易導(dǎo)致工作效率下降：經(jīng)常失眠就會(huì)使注意力不集中、理解能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。

 

　　十、長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致大腦功能的減退，許多中老年人常年飽受失眠的痛苦折磨。長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)降低機(jī)體的免疫力，內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。 

 

　　十一、失眠加重神經(jīng)病癥：失眠是抑郁、焦慮等神經(jīng)病癥的重要表現(xiàn)，而失眠又往往加重疾病的癥狀，使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環(huán)。

 

　　十二、失眠容易導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，健忘，晚上睡不好，白天頭暈眼花耳鳴等等，辦事效率低，記憶力不好，丟三落四；特別是開車的朋友，如果失眠的情況發(fā)生，盡量不要開車，疲勞駕車風(fēng)險(xiǎn)很大。

 

　　十三、長(zhǎng)期失眠可以繼發(fā)神經(jīng)衰弱、心理精神的障礙發(fā)生。失眠時(shí)間長(zhǎng)了，心理障礙就會(huì)出現(xiàn)，并且進(jìn)一步影響睡眠，形成惡性循環(huán)，這是經(jīng)常發(fā)生的事情。很多的失眠病人出現(xiàn)抑郁焦慮等神經(jīng)癥狀。因此，一定不能忽視失眠的情況。

 

　　十四、失眠容易導(dǎo)致青少年的發(fā)育正常，許多的孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)緊，壓力大，容易出現(xiàn)失眠或是睡眠時(shí)間不足，這樣容易造成長(zhǎng)個(gè)子受影響。并且孩子之中失眠影響到神經(jīng)精神的情況也有很多。

 

　　十五、失眠易衰老：容易導(dǎo)致失眠者過早衰老，縮短壽命。失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)的失常，使得患者臉色晦暗、有黑眼圈、面色和肌膚變得灰暗、出現(xiàn)皺紋等等。失眠使機(jī)體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。

 

　　十六、影響工作、學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。

 

　　十七、失眠易引發(fā)心臟病。臨床試驗(yàn)證明，較多的心臟疾病患者都伴有失眠的問題，長(zhǎng)期失眠，就會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮等癥狀，使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，心率增快，血壓增高等，加劇了心臟病發(fā)的可能性。

 

　　十八、失眠易患慢性疲勞綜合征：以女性最為常見，患者覺得嚴(yán)重疲勞乏力，常有頭暈、畏寒、頭痛、咽喉不適、心煩、急躁等癥狀。長(zhǎng)期失眠會(huì)加重不適的癥狀。

 

　　十九、失眠容易導(dǎo)致更年期綜合征。更年期是每個(gè)人從中年步入老年必須經(jīng)歷的過程，而失眠癥狀的出現(xiàn)更是會(huì)加重更年期綜合癥的癥狀。并且，失眠往往是更年期綜合征最常見和最早出現(xiàn)的癥狀之一。失眠會(huì)讓人更早地步入更年期的行列。

 

　　二十、消化系統(tǒng)疾病。老年人本身由于消化系統(tǒng)退化容易出現(xiàn)消化不良，而失眠更是會(huì)雪上加霜。研究發(fā)現(xiàn)，老年人失眠可能會(huì)增加胃炎，胃、十二指腸潰瘍，潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)病幾率。老年人的身體狀況本來就比年輕人差，如果再患上失眠那樣會(huì)很容易引發(fā)多種疾病。

 

　　二十一、失眠容易導(dǎo)致情緒功能障礙 。老年人晚上失眠會(huì)引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動(dòng)功能異常癥狀，而這些癥狀又會(huì)加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，愈演愈烈。別說老年人了，就是年輕人失眠也會(huì)變得暴躁易怒。

 

　　二十二、自殺率提高。失眠人群易激惹、情感脆弱、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、伴焦慮、抑郁等精神癥狀。此外，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴(yán)重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加。

 

　　二十三、失眠容易導(dǎo)致多發(fā)、突發(fā)事故。司機(jī)、高空作業(yè)等人員如存在失眠的癥狀或者存在睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致在力量和精力方面存在缺陷，導(dǎo)致精力無法集中，這也是許多交通意外事故高發(fā)的原因之一。

 

　　二十四、失眠導(dǎo)致工作效率下降：在熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。專家實(shí)驗(yàn)證明，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

 

　　二十五、會(huì)催人老。睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上10時(shí)及早上6時(shí)是新陳代謝的真正時(shí)機(jī)，所以睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會(huì)制造黑色素。

 

　　二十六、失眠容易誘發(fā)疾病。經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，造成身體功能紊亂免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致抗原有疾病的能力下降，加重病情。

 

　　神光心理彭瑞林老師溫馨提醒您：

　　如果您或是您的家人失眠了，請(qǐng)不要驚慌；

 

　　如果您因?yàn)槭哚t(yī)治了很多地方，依然解決不了問題；

 

　　不管您有多么嚴(yán)重的失眠，只要您不愿意放棄自己！

 

　　您可以來這里看看，我們能給您快樂生活的希望，用您我的真誠共同創(chuàng)造心靈的奇跡----神光心理咨詢中心專家組

 

　　詳情請(qǐng)參閱：http://odinpower.cn 

 

　　神光心理咨詢中心  

  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　首席咨詢師  彭瑞林