現(xiàn)在網(wǎng)上有關(guān)失眠原因的分析文章有很多，有純理論上的分析，也有從生理角度上的分析，也有從醫(yī)學(xué)角度上的分析，還有從心理學(xué)角度上的分析，也有精神系統(tǒng)上的分析，可算是百花齊放，好像都很有道理，又好像就那么回事。

 

　　對(duì)此我們不便發(fā)表任何評(píng)價(jià)，也沒(méi)有時(shí)間去評(píng)價(jià)這些，因?yàn)槲覀冎蛔⒅貙?shí)踐，只看重結(jié)果，只注重真正解決問(wèn)題。針對(duì)失眠問(wèn)題，神光心理彭瑞林老師作了如下概述：

 

　　經(jīng)過(guò)十多年的臨床研究，我們發(fā)現(xiàn)：導(dǎo)致失眠的真正原因，并不是他們所講的那些原因。而真正導(dǎo)致失眠的原因是，失眠者思慮過(guò)度導(dǎo)致的胡思亂想所致。

 

　　也許有的人不認(rèn)同自己的失眠是胡思亂想所致，因?yàn)樗麄冇X(jué)得晚上自己什么都沒(méi)想，有的只是靜靜地躺在床上看著天花板，直到天明；

 

　　也有的是在床上翻來(lái)覆去，就是睡不著；

 

　　難道真像是他們所說(shuō)的那個(gè)樣子嗎？

 

　　回答當(dāng)然是否定的。神光心理彭瑞林老師分析道：他們感覺(jué)不到不代表他們的感覺(jué)就是真實(shí)的。因?yàn)槟軌蜢o靜地躺在床上，看著天花板，直到天明的失眠者，沒(méi)有一個(gè)是輕度失眠，全部是非常嚴(yán)重的失眠患者，這些人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的失眠，導(dǎo)致他們的情緒出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的壓抑，從而導(dǎo)致他們的感知覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，感知系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題后，人的感知覺(jué)就會(huì)變得遲鈍起來(lái)，這樣很多時(shí)候，他們的感知能力就開(kāi)始下降，對(duì)自己的思維就不是很敏感了，長(zhǎng)期失眠的朋友應(yīng)該有這個(gè)感覺(jué)，那就是明顯地感覺(jué)到自己變笨了很多，所以說(shuō)，不是他沒(méi)想，是他沒(méi)有感知到。

 

　　就像超聲波一樣，不是我們聽(tīng)不到，而是它已經(jīng)超出了我們的聽(tīng)覺(jué)范圍，所以我們感覺(jué)不到。

 

　　神光心理彭瑞林老師指出，在我們的調(diào)節(jié)過(guò)程中，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，失眠者從一開(kāi)始感覺(jué)自己什么都沒(méi)想慢慢到發(fā)現(xiàn)自己的胡思亂想越來(lái)越多最后才慢慢再到胡思亂想越來(lái)越少 — 最終徹底消失，而這個(gè)時(shí)候才是失眠徹底解決的時(shí)候。

 

　　那么失眠的真正原因又是什么呢？

 

　　經(jīng)過(guò)我們《神光心理咨詢(xún)中心》專(zhuān)家組的研究，我們發(fā)現(xiàn)，失眠者都有著以下的相同人格特質(zhì)：

 

　　內(nèi)心很要強(qiáng)、很敏感、受暗示性很強(qiáng)、特別喜歡思考、特別是跟自己有關(guān)的事情都喜歡去把它想清楚、想明白、想透徹，有著完美心態(tài)、情緒波動(dòng)大。

 

　　有這種人格特質(zhì)的人，一般都比較壓抑、這種人一旦遇到刺激或是挫折就會(huì)去思考，就會(huì)去想，就想去把這件事情想通、想明白，白天沒(méi)想通就晚上想，晚上一想就沒(méi)睡好，晚上沒(méi)睡好覺(jué)早上起來(lái)精神狀況就欠佳。

 

　　因?yàn)檫@種人非常在意自己的身體、精神狀態(tài)等，那么只要自己精神狀態(tài)不好，就明白是昨晚沒(méi)有休息好，然后到了晚上就想，千萬(wàn)要休息好，否則明天就會(huì)怎樣怎樣，誰(shuí)知道最后的結(jié)果是：越是擔(dān)心，睡眠越差，最后精神狀態(tài)就更差。

 

　　就這樣，會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，最后會(huì)慢慢地發(fā)展到晚上越來(lái)越睡不著，自己也越來(lái)越壓抑，最后就會(huì)害怕睡眠，從而害怕晚上、床、睡覺(jué)等跟睡眠有關(guān)的任何事情，最終會(huì)導(dǎo)致其越來(lái)越壓抑、身體狀況越來(lái)越差。

 

　　這就是形成失眠的整個(gè)過(guò)程。

 

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　　神光心理咨詢(xún)中心

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 首席咨詢(xún)師  彭瑞林