今日網(wǎng)上與一恐懼癥患友交談，我說(shuō)，當(dāng)我處于比較靜止的處境時(shí)，就會(huì)特別害怕別人的注視，感到緊張。也就是，我是特定社恐，我一直覺(jué)得，這種社恐是非常麻煩的，非常的難以調(diào)節(jié)，就好像被施了咒一樣，似乎是不能通過(guò)簡(jiǎn)單的不斷多與人接觸就能調(diào)節(jié)的，而且復(fù)發(fā)幾率極高。他說(shuō)，我的自我防御機(jī)制太強(qiáng)了，當(dāng)時(shí)看到這句話，我微笑著，有種眼前一亮的感覺(jué)。 我非常高興那位網(wǎng)友指出我的自我防御機(jī)制太強(qiáng)了這個(gè)問(wèn)題，我一直都沒(méi)有發(fā)現(xiàn) ，這解釋了我為什么在處于比較靜止時(shí)候才會(huì)特別害怕目光的特定社恐。我一直想把問(wèn)題想明白，把所有的結(jié)解開，我是特別受不了對(duì)某些事一知半解的感覺(jué)的，呵。從小就發(fā)現(xiàn)自己比別人想得多。

     我非常同意那位網(wǎng)友說(shuō)我自我防御機(jī)制太強(qiáng)了這個(gè)觀點(diǎn)，同時(shí)長(zhǎng)久以來(lái)，被似乎突如其來(lái)的恐懼癥折磨的我，也要問(wèn)自己：我很自卑嗎？我回憶的過(guò)去，我的初中時(shí)代，我的青春期。五年級(jí)時(shí)是我的真正次信任危機(jī)，那時(shí)候?qū)κ澜绶浅５夭恍湃危簿褪?，我的青春期，開始的時(shí)候。那時(shí)候我就開始排斥，排斥別人的喜歡，排斥人類，排斥這個(gè)社會(huì)，只不過(guò)，當(dāng)我處于比較靜止情況，而且仿佛不能任由我什么時(shí)候想走就走的時(shí)候，我就會(huì)沒(méi)有安全感，因?yàn)槲伊?xí)慣了逃避，當(dāng)我不能逃避時(shí)，我就會(huì)恐懼，這是一個(gè)原因。上課、考試、和老師坐在一起、站在老師面前交談，那都是處于不能隨便我走的情況，加上我有種自我防御，于是我就恐懼了！關(guān)于我為什么自我防御，因?yàn)槲疑俸屯饨缃佑|，而且很少感覺(jué)溫暖。于是我對(duì)外界，我的心門，一直都是緊閉著的。這就是我的特定社恐。

     所以呢，要突破社恐，就要稍微減弱我們的自我防御機(jī)制，我們太看重自我了，而且我們以自我為中心，所以我們?nèi)菀装呀裹c(diǎn)，注意力，過(guò)度地集中到自己身上，我們比正常人多了這種意識(shí)。我們生活在自己的世界里！

     所以，朋友們，我們需要走出來(lái)，慢慢，把自己的心門打開，另外，家庭，是非常、非常強(qiáng)大的一股力量，你要主動(dòng)改變你與家庭的關(guān)系，今天我主動(dòng)和媽媽多說(shuō)話了，我感覺(jué)到很溫暖我的心情也好了很多，現(xiàn)在，我有意識(shí)地多陪朋友了，以前，我一直覺(jué)得是浪費(fèi)時(shí)間，現(xiàn)在，我經(jīng)常對(duì)別人微笑，今天我理發(fā)時(shí)，我還主動(dòng)和理發(fā)師交談了，我努力地向外界表現(xiàn)出自己的友好，我想改變，今天，我還真正次，向一個(gè)現(xiàn)實(shí)中的人，我的朋友，在街上，一路上說(shuō)著我的恐懼癥，以前我在網(wǎng)上都不敢向別人完全透露我的恐懼情況......

     對(duì)于明晚的開學(xué)，我非常地恐懼和擔(dān)心，我知道自己面臨一場(chǎng)更大的挑戰(zhàn)......

     我想起了去年的元旦晚會(huì)，那一次，晚會(huì)前，我竟然一點(diǎn)都不緊張，我在朋友家準(zhǔn)備，我甚至對(duì)朋友說(shuō)，我非常地期待，結(jié)果，在上臺(tái)前，我真的沒(méi)有緊張，上了臺(tái)之后，我也感覺(jué)到非常自然自如，我覺(jué)得非常幸福，我享受在舞臺(tái)上的時(shí)刻，可是，如果叫我在講臺(tái)上表演，我照樣會(huì)特別緊張，這是為什么呢？就像，平時(shí)，我可以和一些人非常熟悉，相處地很好，但只要這個(gè)人教我，站在講臺(tái)上，或者監(jiān)考，我依舊會(huì)對(duì)這個(gè)人緊張，我媽媽教我那一學(xué)期，就是這樣，我照樣上課特別緊張，這還是讓我不是特別明白的。我知道自己已經(jīng)惡性循環(huán)，我是在怕自己的怕，我是怕我自己，而不是我怕的人，我覺(jué)得這很難克服........我怕的是我的心魔！可怕的意識(shí)！

     我決定換一種說(shuō)法：我期待更大的挑戰(zhàn)，我期待明晚，一切又見(jiàn)面了，又重新開始了，就像洛奇一樣，我不能放棄，我要慢慢克服我的心魔，我要全心地投入痛苦中去，并且要學(xué)會(huì)拋開自己的面子、自尊，學(xué)會(huì)厚臉皮地不在乎別人的看法。哈哈。

     明天會(huì)更好，要不，這學(xué)期，我每天都寫日記，每天都必須逼自己隨便在哪方面進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每天都逼自己寫一篇光明日志，像當(dāng)初松下一樣？加油吧，我知道我是個(gè)很有潛力的人，只要我真的很努力了，我相信我能把任何事做得很好！