社交恐懼癥指?jìng)€(gè)體與人交往時(shí)出現(xiàn)的恐懼反應(yīng)，表現(xiàn)為臉紅心跳、視線閃躲，神情緊張，害怕與陌生人說(shuō)話，對(duì)人多的社交場(chǎng)合表現(xiàn)出恐懼情緒的一種心理障礙。那么社交恐懼癥是如何形成的呢？又有哪些調(diào)節(jié)的有效辦法？

     一、社交恐懼癥的產(chǎn)生原因

     一般認(rèn)為社交恐懼癥都是在生活環(huán)境中習(xí)得的，分為兩種情況：一種是在交往過(guò)程中屢次受挫，心理上受到嚴(yán)重打擊，產(chǎn)生自卑感，從而開始逃避和恐懼社交場(chǎng)合，形成社交恐懼癥。第二種情況是曾通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)其他人在社交場(chǎng)合受挫，或者通過(guò)書籍、影視劇等途徑學(xué)習(xí)到社交場(chǎng)合難堪的經(jīng)驗(yàn)，從而一進(jìn)入社交場(chǎng)合，潛意識(shí)里就自動(dòng)形成緊張、焦慮的情緒。如果在這種情緒下而真正與人交往時(shí)遇到挫折，那么就會(huì)強(qiáng)化社交恐懼的情緒，形成社交恐懼癥。

     二、社交恐懼癥的調(diào)節(jié)法

     調(diào)節(jié)方法通常是認(rèn)知調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)相結(jié)合，“認(rèn)知調(diào)節(jié)”主要過(guò)程在于找出社交恐懼癥的形成原因，再對(duì)癥下藥，幫助建立正確的社交認(rèn)知。

     用行為調(diào)節(jié)的通常方法為系統(tǒng)脫敏，系統(tǒng)脫敏的調(diào)節(jié)過(guò)程比較緩慢，需要患者和調(diào)節(jié)師的耐心和支持，但系統(tǒng)脫敏法是相對(duì)保險(xiǎn)和安全的療法。在調(diào)節(jié)過(guò)程中會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定脫敏的步驟，會(huì)逐漸能與人對(duì)視、與陌生人簡(jiǎn)單對(duì)話、不再緊張恐懼、能適應(yīng)人多的場(chǎng)合等。