社交恐懼癥中有一種較為普遍的癥狀表現(xiàn)，便是對視恐懼癥狀，這種癥狀一般會在患者本人成年后逐漸消失。

        對視恐懼癥患者總是覺得自己的注意力、視線被別人所吸引，并且非常害怕被別人吸引，極力地逃離別人的視線，避免對視，一旦在不得已的情況下與對方對視，患者本人會感覺非常不自在，并且緊張不安、手心冒汗、發(fā)抖、過度害怕、想要逃離現(xiàn)場或是立即躲到一邊去。在這樣的情況下，患者本人其實只要順應自己的不適，回避對方的眼光就好，矛盾在乎患者本人知道在交流時不與別人有視線接觸是不禮貌的行為，心中便產(chǎn)生矛盾：我與人對視就會緊張，不與人對視卻可能讓人留下不好的印象。在這樣的矛盾下，患者一方面極力回避對視，另一方面卻又痛苦地強迫自己與別人對視，這過程中不僅患者本人痛苦，也會讓其身邊的人產(chǎn)生各種誤解，這對患者的社交情況非常不利。

        那么怎樣克服對視恐懼癥呢？

        之所以會造成這樣的情況，是因為患者對社交的錯誤估計，并且給予自己過多的完美設定，導致在社交中患者不能自由、自然地表達自己，反而像是被控制一般木訥，進而害怕與人交流。想要克服對視恐懼，患者本人應該找出那些不合理的對自己的設定，如“我在誰面前必須表現(xiàn)得怎樣”，并且告訴自己“我不必在誰面前表現(xiàn)得怎樣，隨機應變就好”，從而解除思想觀念上的束縛，有助于消除自己在社交時所產(chǎn)生的緊張感。學會認可自己、相信自己，會有社交恐懼實際上也因為患者心中可能有對自己的不認可或是自卑感，害怕與人交往的時候缺點被發(fā)現(xiàn)，造成不良印象，實際上這種擔心是不必要的，俗話說“人無完人”，接受自己的不足，認可自己的優(yōu)點，中立地看待自己才是一門應該去學習的功課，而不是時刻想著要“萬無一失”。

        如果你的身邊也有害怕與你對視、對社交有恐懼感的人，切不可在交流的時候立即批評他們不禮貌、不懂事，應該給予鼓勵，鼓勵他走出自己，并保持距離地與其接觸，向他表示自己并不介意他恐懼對視，配合他的交流方式，這樣對于患者的對視恐懼非常有幫助，也可以讓患者放松與你交流，逐漸克服恐懼。