年齡恐懼癥會(huì)給女性帶來(lái)很多的負(fù)面影響，如自信心減弱，容易心煩，敏感易怒，人際危機(jī)，也會(huì)出現(xiàn)失眠、食欲下降等身體健康問(wèn)題，加速了女性的衰老。女性除了注重使用保養(yǎng)品、化妝品、新潮的衣服來(lái)讓自己保持年輕，還有那些方法可以緩解恐懼癥？

 

     1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和注意飲食

 

     讓女性看起來(lái)年輕的一大秘訣就是身材的勻稱(chēng)，運(yùn)動(dòng)和飲食的調(diào)節(jié)都能做到。舞蹈、體操、瑜伽是比較適合女性的運(yùn)動(dòng)，此外，多做家務(wù)也能有同樣的效果。在飲食上，應(yīng)該多食用蔬菜和水果，少食用肉類(lèi)。現(xiàn)在的很多明星為了保持容貌，都會(huì)選擇吃素，一般人當(dāng)然不用那么夸張，但少吃肉是有好處的。

 

     2.注重自己的體態(tài)

 

     無(wú)論是站姿、走姿還是坐姿，在這方面做得好的人總會(huì)給人自信、年輕、精力旺盛之感，女性的體態(tài)也能體現(xiàn)出她的氣質(zhì)涵養(yǎng)，一個(gè)挺立的站姿、優(yōu)美的走姿、優(yōu)雅的坐姿總是會(huì)體現(xiàn)出朝氣、活力和女性獨(dú)有的魅力。

 

     3.“內(nèi)功”的修煉

 

     俗語(yǔ)說(shuō)：“每個(gè)人的前半生的容貌是父母給的，后半生的容貌是自己給的”，的確，人到中年以后，氣質(zhì)是容貌真正的滋補(bǔ)品，有涵養(yǎng)的人越老越有味道，越老越受到尊敬和歡迎。所以女性克服“年齡恐懼癥”的重要方法就是提神自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，用“內(nèi)功”幫助自己永駐青春。

 

     修煉“內(nèi)功”主要有兩大點(diǎn)，一在心態(tài)的修養(yǎng)，目標(biāo)為樂(lè)觀(guān)、豁達(dá)、包容、慈悲、感性、開(kāi)放、追求新潮、及時(shí)行樂(lè)等。二在知識(shí)的豐富，多看書(shū)、多學(xué)習(xí)、多思考、多見(jiàn)識(shí)世界，讓自己的擁有獨(dú)到的見(jiàn)解、廣博的胸襟，氣質(zhì)自然就會(huì)溫潤(rùn)起來(lái)。