患有社交恐懼的人應(yīng)該知道，不是和所有人說話都會(huì)緊張出汗，臉紅發(fā)抖，如果和家里人或者相熟的朋友就能表現(xiàn)自如，談笑風(fēng)生。而且有的場(chǎng)合即使人多，也不會(huì)社交恐懼。曾有一位輕微社交恐懼的患者說，和他一起長大的弟弟從不相信他社交恐懼，因?yàn)樵谒艿芸磥硭麤]有什么不正常，兩人從小就一起玩鬧。他的同學(xué)們和他相處久了也紛紛表示他不像一開始那樣難以相處。開始工作以后，每天都要和不同的人相處，工作壓力也越來越大，而社交恐懼卻越來越嚴(yán)重，不加以調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)他將無法正常生活。

     由這個(gè)案例可以看出，社交恐懼癥患者并不是缺乏社交能力，而是無法輕松面對(duì)社交?；颊咭恢痹凇耙欢ㄒ龊谩焙汀拔也恍械?，我總是做不好”兩種心理暗示下與人交往，兩者摩擦碰撞，患者表現(xiàn)出來的就是越來越焦慮的情緒體驗(yàn)。這兩種心理暗示表明，社交恐懼癥人群有一個(gè)普遍的人格特征，就是對(duì)自己要求嚴(yán)格，而且內(nèi)心自卑，他們不能做到完全接納自己。

     所以社交恐懼癥患者想要痊愈首先要做到的就是接納自己，清楚知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，比較別人的優(yōu)缺點(diǎn)，接受人無完人，到最終完全接受自己。那么與人交往過程中也就不會(huì)苛求自己和自卑?；颊叩目祻?fù)過程光靠意志力是不夠的，在長久的心理習(xí)慣下，到了某些場(chǎng)合不由自主的就會(huì)逃避和緊張。所以需要在專業(yè)人員指導(dǎo)下做練習(xí)，不斷給予鼓勵(lì)和支持，一段時(shí)間后都是可以康復(fù)的?，F(xiàn)在中國的心理健康方面的調(diào)節(jié)已經(jīng)越來越先進(jìn)，我們要相信權(quán)威和專業(yè)的力量，你們覺得呢？