很多人在壓力面前都會(huì)選擇去旅游、或者K歌、或者暴飲暴食等的方式來(lái)發(fā)泄，我覺(jué)得這樣只是逃避現(xiàn)實(shí)并不能取得多大的效果。因?yàn)閴毫Σ皇且粫r(shí)的，只要我們活著，肩負(fù)著責(zé)任就會(huì)有壓力。試試我上面說(shuō)的方法吧。

    關(guān)于壓力太大，我覺(jué)得可以適當(dāng)?shù)目匆幌滦睦矸矫娴臅?shū)，我在這里給你推薦一本《發(fā)現(xiàn)未知的自 己》，里面有說(shuō)到減壓的方法及詳細(xì)的操作，我當(dāng)時(shí)看這本書(shū)的時(shí)候，內(nèi)心的觸動(dòng)是很大的。最直接最簡(jiǎn)單的減壓方式就是瑜伽式靜坐呼吸，聯(lián)接自己的身體，感受自己的身體，每當(dāng)此時(shí)都覺(jué)得有一股能量流入自己的內(nèi)心，這種方式還可以幫助自己很快入睡。

    每個(gè)人都會(huì)有壓力，希望你能找到適合自己的減壓方法，生活愉快！

    介紹一下最簡(jiǎn)單的快樂(lè)七種減壓方法
  

1.傾訴

    傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂(yōu)郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴(lài)。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行，對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。

2.旅游

    當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，他應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周?chē)目諝庵泻休^多的陰離子。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機(jī)能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

3.讀書(shū)

    讀感興趣書(shū)，讀使人輕松愉快的書(shū)，讀時(shí)漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書(shū)，則會(huì)愛(ài)不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會(huì)拋到腦后。

4.聽(tīng)音樂(lè)

    音樂(lè)是人類(lèi)足美好的語(yǔ)言。聽(tīng)好歌，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對(duì)長(zhǎng)壽的呼喚。

5.求雅趣

    雅趣包括下棋、打牌、繪畫(huà)、釣魚(yú)等。從事你喜歡的活動(dòng)時(shí)，不平衡的心理自然逐漸得到平衡?！安还苊媾R何等樣的目前的煩惱和未來(lái)的威脅，一旦畫(huà)面開(kāi)始展開(kāi)，大腦屏幕上便沒(méi)有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面?！币聋惿拙褪峭ㄟ^(guò)畫(huà)畫(huà)調(diào)節(jié)了憂(yōu)郁癥。

6.做好事

    做好事，獲得快樂(lè)，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí);別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵(lì)，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會(huì)有朋友。在別人需要幫助時(shí)，伸出你的手，施一份關(guān)心給人。仁慈是真正的品質(zhì)，你不可能去愛(ài)每一個(gè)人，但你盡可能和每個(gè)人友好相處。

7.忘卻

    忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂(yōu)愁。