10年前上數(shù)學(xué)課時(shí)我想老師和他老婆做愛是什么樣子呢，正好老師喊我一聲，我頓時(shí)魂飛魄散，驚恐不已，我不敢看他的眼睛，余光瞟他的生殖器，我接受不了這樣的自己，從此不敢與人交往，不敢看人眼睛，瞟他人生殖器.
    曾經(jīng)一直不敢面對(duì)這樣的自己和心理，錯(cuò)過及時(shí)調(diào)節(jié)，現(xiàn)在是13年后了，我覺得我不能再逃避了，我必須面對(duì)，我必須找回自己，但我沒有自信，我內(nèi)心太虛弱，我體會(huì)不到生活的快樂，體會(huì)不到與人交往的快樂，我總是表情尷尬，眼神漂移，行為畏縮，周圍的人不喜歡這樣的我，我也不喜歡，但我想成為自信快樂的自己，13年前的自己，這是一個(gè)可能的夢(mèng)嗎?
    我想成為目光炯炯，自信，舉止得體，快樂的自己，恢復(fù)13年前的快樂，找回?fù)碛凶约?，成為?nèi)心強(qiáng)大的人，我13年都不敢面對(duì)接受自己，我該怎樣重新融入社會(huì)，我該怎樣一點(diǎn)一滴做起，有時(shí)候好懶惰，一遍一遍面對(duì)人承受精神的煎熬，我很累，我又不能放棄，永遠(yuǎn)面對(duì)人我都是恐懼的那個(gè)，這種尷尬和自卑什么時(shí)候才是頭，要讓我經(jīng)歷幾億人的面對(duì)才能找回自我，我還要出多少丑，我會(huì)有迷茫和疲軟的時(shí)候，請(qǐng)賜我力量，謝謝！
    真正找有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師做一系列的心理訪談和調(diào)節(jié)。心理咨詢和調(diào)節(jié)師，任務(wù)是重在引導(dǎo)，保守秘密，要有界限，不參與來(lái)訪者的因果關(guān)系。目標(biāo)是引導(dǎo)來(lái)訪者做到有效的自我覺察和自醒、有效釋放長(zhǎng)期沉積在潛意識(shí)里的各種負(fù)面情緒、打開某些心結(jié)；而后是進(jìn)行自我認(rèn)知和心態(tài)的調(diào)整、思維和行為模式調(diào)整（做到自我意識(shí)和潛意識(shí)的有效溝通）；最終增進(jìn)人際關(guān)系（與同事，與親人等）的有效溝通等。
    與其痛不欲生，不如奮而抗?fàn)帲慌c其臨淵慕魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。
    “抗?fàn)帯奔扔信c他人抗?fàn)幹猓ó?dāng)對(duì)方欺人太甚時(shí)），也有與自己抗?fàn)幹猓ó?dāng)自己陷入固有感知和思維模式無(wú)法自拔時(shí)，當(dāng)自己陷入某種于事無(wú)補(bǔ)的低沉、憂郁、恍惚、身體不定部位不適、思維行動(dòng)強(qiáng)迫狀態(tài)時(shí)）；“結(jié)網(wǎng)”是指能靜下心來(lái)能不斷充實(shí)自己、提高自我知識(shí)、思維能力方面的儲(chǔ)備，也之自己要適當(dāng)維護(hù)或改進(jìn)各種人際關(guān)系。
    當(dāng)一個(gè)人真正有勇氣面對(duì)和穿越那些曾經(jīng)如影隨形不能自拔的煩惱、焦慮、憂愁、傷害、痛楚和糾纏之后，當(dāng)真正放下心中那個(gè)“我執(zhí)、我癡、我迷”之后，猶如破繭化蝶，獲得新生，那種心靈自在和喜悅（不再受內(nèi)心和外在的各種“束縛”）的感受將是難以言表的！