一個心理上出現(xiàn)了問題的人，首先，他一定是一個自我感覺無法控制自己思想的人。而在此之前，他從來沒有想過，思想也應(yīng)該，或者可以受到控制。因為他認(rèn)為，思想是一個自由而散漫的東西，想到哪兒是哪兒，其實不然。絕大多數(shù)時候，我們的行為受我們思想的控制，所以，要想控制我們的行為，控制我們的思想更加重要?；〞r間訓(xùn)練一下我們的思維，能夠很好地改變我們的行為。

 

許多人有演講恐懼癥，其實最主要的就是你要面對你的恐懼，并最終戰(zhàn)勝恐懼。其實，許多書上已經(jīng)明確向我們介紹了一種非常有用的辦法：你先找一個安靜的、令你非常舒服的環(huán)境，然后你坐在一把舒服的椅子上，閉上眼睛。然后，在接下來的十五分鐘里，想象你站在十個人的房子里，給他們演講，想得越逼真越好。剛開始，你會覺得你自己很緊張，很害怕，但是，不要退縮，你還要繼續(xù)你的演講，你依然很害怕，你甚至開始發(fā)抖、冒冷汗，但是不要放棄，就讓你的情緒自然發(fā)展，接著你繼續(xù)演講，慢慢地，你能夠平靜一點了，十五分鐘時間一到，你睜開眼睛，回想剛剛發(fā)生的事情。你發(fā)現(xiàn)，到后面的時候，你的害怕的感覺有所減弱了。那么，持之以恒地練習(xí)，你面對的人數(shù)逐漸地增加，直到在你的想象中，你不再害怕面對一大群人演講了，那么，你的演講恐懼癥就克服了。