考試焦慮是考生在面對一些重大考試時經(jīng)常會出現(xiàn)的一類心理癥狀，但在表現(xiàn)形式上存在很大的個體差異，一般來講，任何焦慮癥狀的產(chǎn)生都不是自發(fā)形成的，它都有一定的神經(jīng)生理基礎(chǔ)如神經(jīng)類型、健康狀況及身體素質(zhì)等，但更主要還是個體的認(rèn)知因素與心理特征等。

     從認(rèn)知因素上來講，主要是指個體對考試性質(zhì)、考試?yán)﹃P(guān)系及自身應(yīng)對能力的評估等，當(dāng)對這些有關(guān)考試的因素的認(rèn)知與對自身的評估存在差距時就會在不同程度上出現(xiàn)焦慮癥狀，當(dāng)然，適度的焦慮也是一種正常的心理反應(yīng)，有助于提高個體學(xué)習(xí)活動的效率，但如果反應(yīng)多度的話則會導(dǎo)致焦慮癥狀的出現(xiàn)，持久的緊張、焦慮就會引發(fā)考試焦慮癥的發(fā)生。

     考試本身只是考試焦慮癥的刺激源，認(rèn)知因素也只是考試焦慮癥產(chǎn)生的前提和基礎(chǔ)， 最終是否導(dǎo)致考試焦慮癥狀還是與個體的一些心理因素有關(guān)，其中影響真正的就是個體的人格特質(zhì)，通常情況下一些比較敏感、要強(qiáng)、過分追求完美但有缺乏自信且具有神經(jīng)質(zhì)類型的個體在遇到考試這類刺激情境時更容易發(fā)生考試焦慮癥。

     一般情況下，在遭遇考試焦慮時通過一些有效的自我調(diào)節(jié)方法都可以達(dá)到自我緩解的效果，但如果癥狀持續(xù)惡化的話真正還是尋求及時專業(yè)的心理援助。