根據(jù)焦慮癥的嚴(yán)重程度不同，通常將焦慮癥分為輕度、中度和重度焦慮癥。在神經(jīng)癥中，焦慮癥是比較常見的也容易調(diào)節(jié)的一類，只要認(rèn)真對(duì)待，短期內(nèi)都能達(dá)到康復(fù)或者得到時(shí)很大程度地緩解。那么處于這三類癥狀表現(xiàn)輕重不同的患者，應(yīng)該如何對(duì)待自己的病癥才能有效康復(fù)呢？

     首先是輕度焦慮癥，輕度抑郁癥的患者通常表現(xiàn)出緊張不安，驚慌失措，無法集中注意力，以及睡眠質(zhì)量下降，失眠或者多夢(mèng)等。輕度抑郁癥相較于中度和重度抑郁癥而言，患者只是表現(xiàn)出明顯的焦慮情緒和輕度的軀體不適，通過一些有效的自我調(diào)節(jié)就能達(dá)到康復(fù)。比較提倡的方法是暫時(shí)遠(yuǎn)離焦慮源，多做讓自己身心放松的事情，如購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)或者外出散心?；颊卟槐鬲?dú)自承擔(dān)心理的不適，也可以通過傾訴來獲得家人和朋友的安慰、支持和陪伴，從而減輕焦慮的情緒。輕度焦慮癥一般都可以通過這類適當(dāng)?shù)呐沤夂驼{(diào)節(jié)短期內(nèi)康復(fù)。

     其次是中度焦慮癥，此時(shí)患者的癥狀已經(jīng)給患者的生活帶來嚴(yán)重的影響，患者表現(xiàn)出明顯的坐臥不安，經(jīng)常心慌氣悶，為生活中的小事而焦慮不安，脾氣暴躁，情緒大起大落。此時(shí)患者做一些簡(jiǎn)單心理調(diào)節(jié)只能起到緩解的作用，不能達(dá)到調(diào)節(jié)的效果。中度焦癥的患者不妨選擇做一次心理咨詢，在調(diào)節(jié)師的引導(dǎo)下做一些放松訓(xùn)練做真正的緩解直至康復(fù)。

     最后是重度焦慮癥患者，患者的生活基本不能自理，癥狀也給患者帶來了巨大的痛苦，每天都是惶惶不可終日，為無需擔(dān)憂的事而焦慮恐慌、情緒失控、大喊大叫，晚上也根本無法入睡。有些患者甚至引發(fā)焦慮抑郁癥，產(chǎn)生自殺的想法和行為。如果你是患者家屬，你該如何照料和對(duì)待這樣一個(gè)焦慮癥病人？我們建議，患者此時(shí)應(yīng)盡早得到專業(yè)的心理調(diào)節(jié)，只有通過有效的、經(jīng)過無數(shù)患者檢驗(yàn)的調(diào)節(jié)方法才能盡快康復(fù)，擺脫焦慮癥，開始正常人的生活。