你從事的職業(yè)需要你每天接受大量信息嗎？你最近感覺(jué)到惡心、焦躁、失眠、疲憊，卻找不出病因嗎？如果你的答案為是，那么你就有可能患有信息焦慮癥。

     如果女性患有信息焦慮癥，還會(huì)在生理上表現(xiàn)出來(lái)，如閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。此癥的發(fā)病年齡一般為25~40歲之間，而擁有高學(xué)歷的記者、廣告行業(yè)人員、信息檢索人員、網(wǎng)站管理員等行業(yè)人員是信息焦慮癥的高發(fā)人群。

     信息焦慮癥是一種伴隨社會(huì)的發(fā)展而產(chǎn)生的一種心身疾病，現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)信息大爆炸的時(shí)代，尤其是網(wǎng)絡(luò)的大量運(yùn)用。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，我們每天都能找到新的信息和話題，無(wú)論是多么冷門(mén)的知識(shí)也能在瞬間檢索到。而對(duì)于從事每天需要運(yùn)用大量知識(shí)，又要?jiǎng)?chuàng)建新的知識(shí)，走在時(shí)代前面的人而言，信息的繁雜多則是在不斷增加他們的壓力，形成焦慮情緒。對(duì)于信息焦慮癥，它主要是由于人們過(guò)量的接收信息造成的，它屬于被動(dòng)行為，一般不會(huì)發(fā)展為精神疾病，只要采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行排解和調(diào)節(jié)，很快就能康復(fù)。下面介紹幾種克服信息焦慮癥的辦法：

     1.正確篩選信息：現(xiàn)在有很多的檢索信息的系統(tǒng)可以做到把篩選信息的過(guò)程變得科學(xué)化和程序化，可以在這方面加以利用，以便將信息的獲得過(guò)程簡(jiǎn)化。

     2.只獲取有用的信息：在信息接收時(shí)，不要什么信息都去理解和記憶，只選擇對(duì)自己有用去接收，因?yàn)樾畔w根結(jié)底都是要拿來(lái)用的，不要貪多。

     3.通過(guò)思考和理解來(lái)接收信息：給知識(shí)一個(gè)消化的過(guò)程，靜下心來(lái)體驗(yàn)和思考，這樣反而比填鴨式接收信息更能掌握知識(shí)，也能學(xué)到更多東西。如果只知接收而不去思考，那些只憑真正印象獲得的東西不但很快就能忘了，這些曲解還會(huì)使自己走上歧路。

     4.幫助緩解的生活處方：每天可適量服用維生素C片、谷維素片，保證睡眠每天達(dá)到8小時(shí)，列出每天的工作計(jì)劃，盡量減少額外的工作負(fù)擔(dān)，另外生活保持規(guī)律，保證一個(gè)健康的生活習(xí)慣，每天飲水量要達(dá)到3000毫升，減少飲酒等。