你從事的職業(yè)需要你每天接受大量信息嗎？你最近感覺到惡心、焦躁、失眠、疲憊，卻找不出病因嗎？如果你的答案為是，那么你就有可能患有信息焦慮癥。

     如果女性患有信息焦慮癥，還會在生理上表現(xiàn)出來，如閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。此癥的發(fā)病年齡一般為25~40歲之間，而擁有高學歷的記者、廣告行業(yè)人員、信息檢索人員、網(wǎng)站管理員等行業(yè)人員是信息焦慮癥的高發(fā)人群。

     信息焦慮癥是一種伴隨社會的發(fā)展而產(chǎn)生的一種心身疾病，現(xiàn)代社會是一個信息大爆炸的時代，尤其是網(wǎng)絡的大量運用。通過網(wǎng)絡，我們每天都能找到新的信息和話題，無論是多么冷門的知識也能在瞬間檢索到。而對于從事每天需要運用大量知識，又要創(chuàng)建新的知識，走在時代前面的人而言，信息的繁雜多則是在不斷增加他們的壓力，形成焦慮情緒。對于信息焦慮癥，它主要是由于人們過量的接收信息造成的，它屬于被動行為，一般不會發(fā)展為精神疾病，只要采用適當?shù)姆椒ㄟM行排解和調(diào)節(jié)，很快就能康復。下面介紹幾種克服信息焦慮癥的辦法：

     1.正確篩選信息：現(xiàn)在有很多的檢索信息的系統(tǒng)可以做到把篩選信息的過程變得科學化和程序化，可以在這方面加以利用，以便將信息的獲得過程簡化。

     2.只獲取有用的信息：在信息接收時，不要什么信息都去理解和記憶，只選擇對自己有用去接收，因為信息歸根結(jié)底都是要拿來用的，不要貪多。

     3.通過思考和理解來接收信息：給知識一個消化的過程，靜下心來體驗和思考，這樣反而比填鴨式接收信息更能掌握知識，也能學到更多東西。如果只知接收而不去思考，那些只憑真正印象獲得的東西不但很快就能忘了，這些曲解還會使自己走上歧路。

     4.幫助緩解的生活處方：每天可適量服用維生素C片、谷維素片，保證睡眠每天達到8小時，列出每天的工作計劃，盡量減少額外的工作負擔，另外生活保持規(guī)律，保證一個健康的生活習慣，每天飲水量要達到3000毫升，減少飲酒等。