Q:時(shí)常會因?yàn)槟承┦虑槎箲]不安，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的小事，很典型的弱不禁風(fēng)，一點(diǎn)挫折也經(jīng)受不起，如果遇到了不開心的事就會嚴(yán)重影響第二天的工作效率，滿腦子在想著那些事，無時(shí)無刻不在糾結(jié)，一邊在忙事情一遍還要思考該如何解決，然后一回去就要先把這個(gè)問題處理了，一定要到全部處理完了之后才能放下心來。然后一個(gè)問題完了，后一個(gè)問題又會起來，就這么反反復(fù)復(fù)的，讓人不得安寧。我就是覺得自己非常焦慮。

        A:這位朋友長時(shí)間的的焦慮，其實(shí)已經(jīng)泛化到了強(qiáng)迫癥狀里面的強(qiáng)迫思維了，過分地喜歡胡思亂想、過分地完美、抗壓能力弱是您焦慮的直接原因。

        給您的建議是：不要試圖去將那些問題想清楚、想明白、想透徹，因?yàn)槟鞘莻€(gè)無底洞，想明白了真正個(gè)問題，第二個(gè)問題會接踵而至，想通了第二個(gè)，緊接著就會來第三個(gè)問題，真正天想明白了也許第二天還會糾結(jié)。這些問題就像您所說的，反反復(fù)復(fù)、無窮無盡。

        難得糊涂，是您的目標(biāo)，拿得起放得下是您的目標(biāo)；盡量去放松自己，多出去走走，去旅游、去結(jié)交朋友，去參加各種聚會、各種活動(dòng)，把自己豐富起來，這樣您的焦慮就會完全消失。