大量的臨床實(shí)踐已經(jīng)表明，強(qiáng)迫癥的發(fā)生與當(dāng)事人自身的人格特質(zhì)呈顯著相關(guān)，有些甚至是具有明顯的強(qiáng)迫性人格障礙傾向，所以，完善自身的人格是強(qiáng)迫癥調(diào)節(jié)不可或缺的重要一環(huán)，那么，如何在生活中不斷完善自身的人格呢？

 

     1、加強(qiáng)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，加深對(duì)自己的了解。一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也需要在生活中不斷體會(huì)和理解的，也需要在生活中去作反復(fù)地修正，只有對(duì)自身形成比較理性、客觀的認(rèn)知才能做好實(shí)事求是，不好高騖遠(yuǎn)，也才能真正了解自己的內(nèi)心需要，從而形成理性的人生態(tài)度。

 

     2、面對(duì)生活中的困難與挫折要學(xué)會(huì)采取順其自然的態(tài)度。強(qiáng)迫癥人真正的特點(diǎn)就是特別愛(ài)思考，芝麻大點(diǎn)的小事情往往能想出天大的道理，而且還會(huì)對(duì)結(jié)果抱有悲觀的預(yù)期，由此產(chǎn)生巨大的心理壓力，如果能采取順其自然的生活態(tài)度，這種心理壓力就能得到有效緩解，不至于成為心理沖突的來(lái)源。

 

     3、不要把過(guò)多的注意力放在關(guān)注自身形象上，尤其是不能過(guò)于追求完美，要學(xué)會(huì)接納自己的不完美。強(qiáng)迫癥人的一大特點(diǎn)就是特別追求完美，特別在意他人評(píng)價(jià)，如果把過(guò)多的注意力用于關(guān)注自身形象，則在生活中過(guò)度關(guān)注他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，從而影響到自己的情緒狀態(tài)。

 

     4、在日常生活中，不要過(guò)多的關(guān)注事情的結(jié)果，而要學(xué)會(huì)享受過(guò)程。如果能抱有這樣的生活態(tài)度去對(duì)待生活中的人和事的話，則可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)被我們所忽略     的“美”，從而舒緩個(gè)人心理上的壓力，強(qiáng)迫癥也就自然會(huì)遠(yuǎn)離。

 

     總之，強(qiáng)迫癥的發(fā)生主要還是在于內(nèi)部的主觀因素，尤其是自身的人格特質(zhì)，只要在日常生活中加強(qiáng)自身修養(yǎng)，有意識(shí)地疏導(dǎo)來(lái)自自身及環(huán)境中的各種壓力，強(qiáng)迫癥的發(fā)生也就無(wú)從談起。