強(qiáng)迫洗手是強(qiáng)迫行為中最常見(jiàn)的表現(xiàn)之一，也是強(qiáng)迫癥最常見(jiàn)的癥狀之一，而且也是日常生活中人人都會(huì)出現(xiàn)的日常行為，對(duì)于某些有潔癖的當(dāng)事人來(lái)說(shuō)，有些也可能是輕度強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，顯然這些通過(guò)藥物調(diào)節(jié)的方法是難于解決問(wèn)題的，多數(shù)人還是會(huì)尋求心理咨詢或心理調(diào)節(jié)的方法來(lái)幫助自己，當(dāng)然有些也會(huì)通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方式來(lái)擺脫癥狀，而且都已經(jīng)有成功的案例，那么，這種行為背后的心理意義是什么呢？

 

     以強(qiáng)迫洗手為例，對(duì)于正常人而言，也會(huì)發(fā)生洗手的行為，但這是在正常狀態(tài)下發(fā)生，與個(gè)體當(dāng)時(shí)的需要與行為相吻合，而且也不會(huì)沉浸于洗手的感覺(jué)之中，即使是有些輕微潔癖的當(dāng)事人也懂得什么時(shí)候該停下來(lái)，但這些對(duì)于強(qiáng)迫癥人來(lái)說(shuō)做起來(lái)卻難，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，洗手這種清洗行為并非只是洗去手上的污穢，更多的洗的是一種感覺(jué)，這種感覺(jué)源于在主觀層面上產(chǎn)生的污穢，只有當(dāng)其感覺(jué)到這種主觀上的污穢被徹底清除干凈后才會(huì)自覺(jué)停止下來(lái)，這也就是為什么我們可以有些強(qiáng)迫癥人把手洗到脫皮還要繼續(xù)這種強(qiáng)迫行為的原因，更要命的是即使剛剛洗完，如果馬上在其頭腦中又爆出污穢的想法和念頭，這種行為又會(huì)被重復(fù)發(fā)生，而不會(huì)顧及自己的手被洗到何種程度，哪怕是帶來(lái)生理上的痛苦感也要持續(xù)這種行為，而且通常情況下都還會(huì)伴隨痛苦的情緒體驗(yàn)，因此，許多人都會(huì)不解的問(wèn)“難道他們真的感覺(jué)不到痛苦嗎？”

 

     答案當(dāng)然是否定的，只是比起生理上的痛苦，心理上的痛苦更深、更重，從強(qiáng)迫癥人自身的角度來(lái)說(shuō)，這不失為緩解內(nèi)心焦慮、壓抑、憤怒、恐懼等負(fù)面情緒的有效方式，而且還確實(shí)能起到一定的效果，遺憾的是這只是暫時(shí)幫助當(dāng)事人緩解內(nèi)心的負(fù)面情緒，并不是解決問(wèn)題的真正方法，那么，怎樣才是徹底擺脫強(qiáng)迫洗手行為的方法呢？

 

     眾所周知，森田療法是調(diào)節(jié)強(qiáng)迫癥比較有效的方法，其思想核心在于“順其自然，為所當(dāng)為”，這也可以給我們一些啟示，簡(jiǎn)單地將就是當(dāng)強(qiáng)迫癥狀發(fā)生時(shí)，對(duì)抗并不是解決問(wèn)題的終極方法，在無(wú)力杜絕癥狀發(fā)生的情況下，真正的應(yīng)對(duì)方式就是接納癥狀的存在，使其不再成為心理沖突發(fā)生的重要線索，只要心理沖突不再發(fā)生，強(qiáng)迫癥狀也就無(wú)從談起，因此，“順其自然，為所當(dāng)為”一直都被視為強(qiáng)迫癥調(diào)節(jié)的靈魂思想，只要強(qiáng)迫癥人能夠領(lǐng)悟到其思想精髓，最終都可以擺脫強(qiáng)迫癥狀的困擾，如果您通過(guò)自身的各種努力都還是難以達(dá)到理想的自我調(diào)節(jié)效果，建議您還是尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢專(zhuān)家的幫助，為了減少您在經(jīng)濟(jì)上的損失，還是建議您先通過(guò)網(wǎng)絡(luò)咨詢?nèi)鏠Q等形式與咨詢專(zhuān)家取得聯(lián)系，有些還可以適度提供一定量的免費(fèi)咨詢服務(wù)如QQ475239151，如有相關(guān)需要，不妨試試吧！