在強迫癥的調節(jié)實踐中，有人將強迫癥稱為“精神癌癥”，但并不代表我們對強迫癥顯得無能為力，除了可以尋求必要的調節(jié)外，還可以通過一定程度的自我調節(jié)來達到緩解甚至調節(jié)的目的，日本醫(yī)學界泰斗級人物森田正馬教授就是其中的典型。

     其實，每個人都具有巨大的潛能，但多數時候這些潛能都能壓抑在潛意識中，只有當個體身陷危機情境時這種潛能才能被激發(fā)出來，所以有人曾說每個人都是自己真正的心理醫(yī)生，這話也是有一定道理的，事實上歷史上很多心理學大師都曾是重度心理疾病患者，但憑借自己的聰明才智和天賦的潛能最終不僅突破了自身的心理缺陷，而且還在心理學領域有所建樹，所以對于強迫癥人而言，只要能對自身的強迫癥癥狀投以一定的興趣、時間與精力去做深入地認知和了解，也一定能走出一條自我調節(jié)之路。

     古人云“解鈴還需系鈴人”，既然強迫癥這把“心鎖”是自己給自己系上的，所以最終還是需要自己去把它解開，但解鎖的密碼在哪呢？其實，它就在你的心里，只要你能從自己的內心找到突破口，你就能找到找到解開強迫癥的鑰匙，通常情況下是需要從探索自我的成長歷程和心理需要開始，這就需要學習必要的心理學基礎知識或者參加一些相關培訓課程，這些都有助于強迫癥的自我調節(jié)。

     由于每個人的心理都具有獨特性，所以在進行強迫癥的自我調節(jié)時還需要找到適合自己的方法，心理專家認為，其實每個人最了解自己的不是別人恰恰是自己，所以也只有自己才能真正讀懂自己，然而遺憾的是卻少有人愿意去認真聆聽自己內心的聲音，而外部世界太多的誘惑又容易迷惑自己的雙眼和心智，結果導致了越來越多、越來越重的心理問題，強迫癥也是如此，只要每一個強迫癥人都能靜下心來，去認認真真讀懂自己，去認識自己的癥狀，強迫癥的自我調節(jié)也將不再遙不可及！