對于求助者而言，要想使心理咨詢達(dá)到理想的效果，在接受心理咨詢前需要對心理咨詢形成比較客觀、理性的認(rèn)識，有如下幾點是值得分享的：

     一是在咨詢前需要有明確的求助動機，這是取得理想心理咨詢效果的基本條件。

     當(dāng)求助者能明顯地意識到自己內(nèi)心的痛苦，并有強烈地從中擺脫這種內(nèi)心痛苦的意愿的時候，就會很主動地配合咨詢師的咨詢工作，也會有助于咨詢師在最短的時間內(nèi)找到求助者心理問題產(chǎn)生的癥結(jié)所在，并能有意識地主動參與其中。

     二是要打消一些不必要的擔(dān)心和顧慮。

     通常情況下求助者擔(dān)心和顧慮的并不是心理咨詢師的專業(yè)水平、心理咨詢的效果、咨詢形式及收費等方面的問題，而是社會上形成的一些對心理咨詢認(rèn)識上的偏差的問題。心理咨詢作為一種新生事物，盡管在各大城市如雨后春筍般發(fā)展起來，但在實際上的接納程度并不高，這與人們對心理咨詢認(rèn)識上的偏差有很大關(guān)系，一直以來，總有一些將心理疾病與精神疾病等同起來，因此，一旦被人知道有求助過心理咨詢的經(jīng)歷，往往就會被人為地貼上“精神病”的標(biāo)簽，出于這樣的顧慮，很多有求助需要的當(dāng)事人即使知道自己存在嚴(yán)重的心理問題，也不敢冒然前去接受心理咨詢，這是比較普遍的顧慮，還有部分人的顧慮表現(xiàn)對咨詢師的專業(yè)水平、職業(yè)道德、收費標(biāo)準(zhǔn)、隱私保護(hù)等方面，特別是會擔(dān)心自己的個人隱私被泄漏或者擔(dān)心受到咨詢師道德方面的指責(zé)等，求助者存在上述顧慮也是完全可以理解的，但也是可以在初診接待時通過增進(jìn)彼此的信任和了解來化解的。

     三是需要對心理咨詢的效果有客觀、理性的評估，不能抱有不切實際的期待，還要有足夠的耐心來配合心理咨詢專家的心理調(diào)節(jié)工作。

     整個心理咨詢的過程不是心理咨詢師單方面唱獨角戲的過程，它需要咨詢師和求助者雙方的良性互動才能達(dá)到預(yù)期的調(diào)節(jié)效果，但在實際的心理咨詢過程中，很多求助者并不懂這樣的道理，將其與醫(yī)患關(guān)系的模式等同起來，認(rèn)為只要接受了心理醫(yī)生的“靈丹妙藥”，自己不用付出如何努力就可以達(dá)到徹底擺脫心理癥狀的效果，這里需要特別說明的是這只是一些不知情的來訪者主觀上一廂情愿的結(jié)果。心理問題的由來并非一蹴而就，當(dāng)求助者前來尋求幫助時很多心理問題已經(jīng)堆積了很長時間，有些可能已經(jīng)演化為重度心理疾病，但求助者卻并一定了解自己心理癥狀的實際情況，而且實際面對的事實上很多來訪者的心理癥狀遠(yuǎn)比其自述的要復(fù)雜和嚴(yán)重得多，所以，那么試圖通過一次簡單的交談就能達(dá)到徹底根除癥狀的效果是不切實際的，所以在接受心理調(diào)節(jié)的過程中一定要要耐心，并積極配合心理專家的工作，否則，難以達(dá)到理想的心理咨詢的效果，還有如果主觀上認(rèn)為心理咨詢師上的專業(yè)水平達(dá)不到自己的期待時，需要向咨詢師主動澄清或可以提出終止咨詢或請求轉(zhuǎn)介其他咨詢師，這也是對自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

     上述幾種情況是我們在臨床心理咨詢實踐中總結(jié)出來的幾點心得，對有求助意愿的來訪者會有所幫助，總之一句話，面對心理咨詢求助者需要理性對待、理性選擇。