一直以來(lái)，森田療法被公認(rèn)為最有效的強(qiáng)迫癥調(diào)節(jié)方法，但在臨床實(shí)踐中卻總能聽(tīng)到有些人對(duì)森田療法持這樣或那樣的負(fù)面情緒，究其原因就在于自身的強(qiáng)迫癥狀并沒(méi)有因?yàn)樯锆煼ǘ兴纳?，有些甚至還因?yàn)閷?duì)森田療法的不當(dāng)理解產(chǎn)生了負(fù)面的效果，這些都在無(wú)形之中影響著人們對(duì)森田療法療效的質(zhì)疑，那么，在使用森田療法的過(guò)程中到底有哪些是需要注意的呢？

 

     首先，應(yīng)該對(duì)癥狀的可控性進(jìn)行一定的區(qū)分。眾所周知，強(qiáng)迫癥狀的表現(xiàn)形式是多方面的，其中有些是可控的，有些是不可控的，如我們對(duì)自己的看法是可控的，而他人對(duì)我們自己的看法卻是不可控的，如果我們一定要執(zhí)意去控制那些自己無(wú)力去控制的事情，如控制他人的想法，這是我們所做不到的，至多也能是使其受到感染和影響，如果一定要固執(zhí)地堅(jiān)持這種想法只會(huì)使問(wèn)題變得更加糟糕，所以，對(duì)于強(qiáng)迫癥人來(lái)說(shuō)，不管是接受專業(yè)的心理調(diào)節(jié)還是進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，都需要對(duì)自己的癥狀進(jìn)行區(qū)分并加以區(qū)別對(duì)待，這有助于減少調(diào)節(jié)過(guò)程的盲目性， 尤其是有助于增強(qiáng)對(duì)調(diào)節(jié)和康復(fù)的信心。

 

     其次，能學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，學(xué)會(huì)與“癥狀”共處。在日常生活中，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有強(qiáng)迫傾向，所不同的是正常人不會(huì)對(duì)癥狀進(jìn)行高度持久的關(guān)注，強(qiáng)迫癥人卻恰恰相反，他們總是將自己的注意固著在某個(gè)點(diǎn)上，從而使其成為當(dāng)前關(guān)注的焦點(diǎn)，加劇內(nèi)心的沖突，所以，對(duì)于強(qiáng)迫癥人來(lái)說(shuō)，需要通過(guò)轉(zhuǎn)移自己的注意力來(lái)讓自己擺脫強(qiáng)迫癥狀，學(xué)會(huì)與癥狀共處。

 

     再者，做好當(dāng)下要做的事。活在當(dāng)下也是森田療法中非常重要內(nèi)容，并做好當(dāng)下自己該做的事。如過(guò)去我們會(huì)因?yàn)樽约旱膹?qiáng)迫癥狀而不敢去見(jiàn)朋友、同事或領(lǐng)導(dǎo)等，也不敢在公共場(chǎng)合當(dāng)眾發(fā)言，事實(shí)上并非我們沒(méi)有能力去完成這些任務(wù)，而是因?yàn)槲覀冞^(guò)多的關(guān)注自己的癥狀，而忽略了當(dāng)下的任務(wù)，或者自己束縛了自己，最終使自己逃離了當(dāng)下的環(huán)境，因此，對(duì)于強(qiáng)迫癥人來(lái)說(shuō)，還需要讓自己活在當(dāng)下，在當(dāng)下的任務(wù)活動(dòng)中忘卻強(qiáng)迫的存在，并在活動(dòng)去轉(zhuǎn)移癥狀。