童年時(shí)期的家庭教養(yǎng)方式、家庭環(huán)境會(huì)對(duì)個(gè)體的成長(zhǎng)產(chǎn)生非常重要的影響，這已經(jīng)為心理學(xué)的研究所證實(shí)，但是在很多時(shí)候這成為了某些人為自己開脫責(zé)任的借口，部分強(qiáng)迫癥人也總是習(xí)慣性將自身問題的責(zé)任歸咎于此，我們需要正視的事實(shí)是過去發(fā)生的事情并不能決定我們的現(xiàn)在，更不能主宰我們的未來，所以，過去的事情已經(jīng)是既成事實(shí)，一味地追究誰的責(zé)任已經(jīng)沒有意義，當(dāng)下最需要的就是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接納癥狀，客觀歸因，勇于承擔(dān)自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

 

     對(duì)于強(qiáng)迫癥人來說，在當(dāng)下首當(dāng)其沖要做的就是打破各種不良情緒的困擾，這也是任何心理癥狀都必須解決的頭等重要的問題，只不過有的人走出來比較容易，有的人走出來需要更長(zhǎng)的時(shí)間，其中真正區(qū)別就在于前者會(huì)比較積極地關(guān)注自己，對(duì)自我康復(fù)表現(xiàn)了正向的自我肯定，后者則更多的把關(guān)注的焦點(diǎn)放在了癥狀的關(guān)注上最終使自己陷入負(fù)向的情緒狀態(tài)中，因此，對(duì)面對(duì)同樣的咨詢師，同樣的調(diào)節(jié)方法時(shí)會(huì)表現(xiàn)出截然不同的精神狀態(tài)，這些都源于個(gè)體關(guān)注的焦點(diǎn)各不相同而已，所以，在強(qiáng)迫癥調(diào)節(jié)過程中，當(dāng)事人關(guān)注的焦點(diǎn)問題也是調(diào)節(jié)的關(guān)鍵所在，它會(huì)直接影響到當(dāng)事人的情緒狀態(tài)，那么，幫助當(dāng)事人轉(zhuǎn)移這種不良情緒的方法是什么呢？

 

     通常情況下，比較常用的方法就是去做一些自己喜歡又能做的事，這樣自然就沒有精力去關(guān)注自己當(dāng)下的情緒和癥狀，通過反復(fù)強(qiáng)化后就會(huì)自然地建立某些關(guān)聯(lián)，形成一種新的應(yīng)對(duì)方式，這也是強(qiáng)迫癥康復(fù)過程中第五步——在自然的狀態(tài)下轉(zhuǎn)移注意力，這并不意味著強(qiáng)迫癥狀的消失，而是不再成為個(gè)體關(guān)注的焦點(diǎn)，并能做到與其和諧共處，這才是強(qiáng)迫癥康復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)。