一直以來強(qiáng)迫癥被公認(rèn)為四大心理頑疾之一，在調(diào)節(jié)上也存在很大的難度 ，甚至還有人將其戲稱為“精神癌癥”，從強(qiáng)迫癥人的角度來看，究其原因就在于一方面希望自己擺脫癥狀的困擾，另一方面又極度依賴自己的癥狀，并習(xí)慣性地用某些不合理的思維和行為與環(huán)境發(fā)生對抗，所以在臨床實(shí)踐中決定強(qiáng)迫癥調(diào)節(jié)的關(guān)鍵就在于調(diào)節(jié)師是否有足夠的定力和耐心去幫助求助者打破當(dāng)事人這種習(xí)慣化的不良的思維與行為模式，在自我調(diào)節(jié)過程中有以下三個(gè)方面是需要注意的：

 

     1、切忌給自己亂貼標(biāo)簽。

 

     日常生活中有太多的人習(xí)慣于從網(wǎng)絡(luò)世界中尋求幫助，如選擇在網(wǎng)上做一些非常不專業(yè)的心理測試，以此來判定當(dāng)下的心理狀態(tài)，我們不能一概排斥這種心理測試的科學(xué)性，但至少帶有很大的隨意性，如果單憑這一點(diǎn)給自己給自己下診斷的，那無疑是非?？扇〉?，有時(shí)甚至?xí)砟承┎涣嫉男睦戆凳荆@都是自己給自己亂貼標(biāo)簽的結(jié)果，所以，對于強(qiáng)迫癥人來說，當(dāng)遇到有類似的心理困惑需要求助時(shí)，切忌盲目依賴網(wǎng)絡(luò)，更多的還是需要尋求現(xiàn)實(shí)世界中專業(yè)人士的幫助。

 

     2、做好當(dāng)下該做的事

 

     對于強(qiáng)迫癥人而言，都會在不同程度上出現(xiàn)社會功能受損的情況，如回避工作和社會交往等，但這也并不是他們想要的生活，他們也非?？释裾Ｈ艘粯由?，但強(qiáng)迫癥狀卻成為了生活中真正的困擾，從表面上來看，這種想法非常值得同情和理解，但從另外一種角度來看，也可能是“因病獲益”的某種思想的作用，至少當(dāng)事人的某些需要在類似這樣的情境中得到了滿足，若要打破這種局面，最簡單也是最容易做到的方法就是做好當(dāng)下的自己，將注意力從當(dāng)下的強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到當(dāng)下的活動或者自己最感興趣的活動中，這也是自我調(diào)節(jié)的重要途徑。

 

     3、不要總是將責(zé)任歸咎于重要他人

 

     眾所周知，強(qiáng)迫癥發(fā)病于早期的成長環(huán)境，從精神分析的角度來看，早年生活中的重要他人負(fù)有不可推卸的責(zé)任，因此，對于強(qiáng)迫癥人來說，總是習(xí)慣性地將責(zé)任歸咎于重要他人，這在某種意義上是推卸個(gè)人責(zé)任，這對于強(qiáng)迫癥的調(diào)節(jié)與康復(fù)都是非常不利的，所以，對于當(dāng)事人來說需要承擔(dān)自己的責(zé)任，這也是強(qiáng)迫癥調(diào)節(jié)中需要優(yōu)先明確的問題。