在日常生活中每個人或多或少都會表現(xiàn)出不同程度的強迫癥狀，如反復檢查門窗、電源、煤氣等，這些都是我們經常會表現(xiàn)的某些定勢行為，在正常范圍內我們都不能將其稱為強迫癥，所以我們需要在思想觀念中擺正一個基本的認識即強迫傾向并非等于強迫癥，它是一個醫(yī)學概念，必須符合嚴格的臨床醫(yī)學診斷標準，但這些行為與強迫癥之間也是存在一定關聯(lián)的，即當這類負性行為被不斷強化后就可能發(fā)展為強迫癥，最終導致心理疾病的發(fā)生并影響自身的心理健康，所以，做好預防工作就顯得尤為必要，那么，哪些預防性措施有助于緩解病情的蔓延和發(fā)生呢？

 

     首先，培養(yǎng)豁達的生活態(tài)度。如果你曾經是一個過于追求完美、還有些偏執(zhí)且缺乏自信的人，那么則需要從自身的性格和生活態(tài)度上來不斷完善自我，如在處理人際關系上能學會站在他人的角度來看待和思考問題，學會理解、關愛他人，也不必過于苛求自己，如在人際交往場合中過分在意他人評價，總是習慣性問自己是否做到了讓他人滿意，久而久之，必然會引發(fā)當事人的心理沖突，成為引發(fā)強迫癥的重要心理根源。因此在日常生活中當面對一些壓力和沖突情境時要懂得適時取舍，放下完美主義的心態(tài)，接受現(xiàn)實中的不完美，以一顆平常心來對待日常生活中的得與失。

 

     其次，切勿盲目給自己亂貼標簽。在日常生活中當發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)某些偏差行為時就會習慣性地給自己貼上“XX癥”的標簽，但事實上這僅僅只是自己對自己的主觀診斷，在醫(yī)學上往往都是不太成立的，從某種意義上來說這是一種消極的心理暗示，不僅無益于癥狀的緩解，還有可能導致強化某些負面癥狀，因此心理專家建議當發(fā)現(xiàn)某些不確定的癥狀時真正是及時到專業(yè)機構尋求確診，不宜盲目自我診斷。

 

     再次，當情緒狀態(tài)不佳時可嘗試一些比較簡易的自我調節(jié)方法。在強迫癥狀的影響下難免會出現(xiàn)一些負面情緒，這些負面情緒如果能在真正時間內得到有效疏導，會有助于減少某些負性行為的發(fā)生，因此也可以起到一定程度的預防效果。

 

     總之，在日常生活中對于強迫癥不必“談虎色變”，當對強迫癥狀存在不確定感時切勿盲目自我診斷，盲目用藥，真正是到專業(yè)機構尋找專業(yè)人士的幫助！