焦慮情緒是日常生活中經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)的一類負(fù)面情緒，一般都是由一定的刺激情境或生活事件所引起，隨著引發(fā)焦慮的刺激情境的消失，焦慮情緒自然也會(huì)隨之消失，也就是說(shuō)焦慮情緒的發(fā)生只是日常生活中的一種偶然現(xiàn)象，猶如生活中的一段小插曲，不會(huì)成為生活的主旋律，更不會(huì)給當(dāng)事人帶來(lái)心靈上的折磨，即正常的焦慮情緒總是在個(gè)體心理可承受范圍之類的，而且適度的正常焦慮情緒還有助于提高個(gè)體活動(dòng)的效率。

         如果說(shuō)焦慮情緒總是呈現(xiàn)動(dòng)態(tài)化的話，那么，焦慮癥則總是呈現(xiàn)常態(tài)化的趨勢(shì)，而且符合神經(jīng)癥的基本標(biāo)準(zhǔn)，即焦慮情緒的來(lái)源并非由現(xiàn)實(shí)中的某些情境所引起的，有時(shí)在沒(méi)有明顯刺激因素的作用下也會(huì)發(fā)生焦慮情緒，而且焦慮程度與刺激情境存在嚴(yán)重不符，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴發(fā)相應(yīng)的軀體癥狀反應(yīng)，并給當(dāng)事人及其身邊的親人、朋友帶來(lái)精神上的痛苦，這是一般意義上的焦慮情緒所沒(méi)有的，除此以外還有一項(xiàng)重要的標(biāo)準(zhǔn)就是在焦慮癥發(fā)生的情況下，焦慮情緒持續(xù)的時(shí)間一般都比較長(zhǎng)，一般都至少在3個(gè)月以上并且給當(dāng)事人的正常的社會(huì)功能也造成了影響，依此幾點(diǎn)我們可以基本判斷是焦慮情緒還是焦慮性神經(jīng)癥。

         這里需要特別說(shuō)明的是，在日常生活中出現(xiàn)焦慮情緒的正常的反應(yīng)，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)及時(shí)的自我調(diào)節(jié)，如自己難以做到，可尋求心理咨詢專家的幫助，但切記在主觀上隨意為自己亂貼標(biāo)準(zhǔn)，以免造成更大的痛苦，如果有疑似焦慮性神經(jīng)癥，可到有關(guān)專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行確診，以便得到及時(shí)、專業(yè)的心理調(diào)節(jié)與指導(dǎo)。