焦慮作為一種常見的負(fù)面的情緒狀態(tài)，雖然不至于嚴(yán)重到如精神疾病一樣對(duì)個(gè)體的社會(huì)功能產(chǎn)生諸多負(fù)面影響，但至少會(huì)對(duì)給個(gè)體的身心健康產(chǎn)生一些負(fù)面影響，尤其是對(duì)情緒狀態(tài)的影響，在長期被焦慮情緒困擾的狀態(tài)下，個(gè)體的行為效率也會(huì)大大受到影響，也嚴(yán)重影響個(gè)人的生活質(zhì)量，因此，如何盡快讓自己從焦慮這種情緒狀態(tài)中走出來也就成為了很多人關(guān)注的焦點(diǎn)問題？

     要找到這個(gè)問題的真正答案就必須首先明確焦慮情緒從何而來？焦慮情緒的產(chǎn)生往往是多種因素交織作用的結(jié)果，從臨床心理咨詢的個(gè)案來看，焦慮的情緒很多都可以追溯至其童年經(jīng)驗(yàn)，在對(duì)大量個(gè)案跟蹤研究的基礎(chǔ)上我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常有趣的現(xiàn)實(shí)性問題：童年生活比較幸?？鞓返暮⒆釉诔赡暌院髸?huì)表現(xiàn)出較少的焦慮情緒，而童年生活中有過太多分離性經(jīng)歷的孩子在成年以后會(huì)表現(xiàn)出更多的焦慮情緒，但這些焦慮情緒卻被深深地壓抑在個(gè)體的潛意識(shí)中，在成年以后當(dāng)受到某些誘發(fā)性因素的影響時(shí)，這些情緒就會(huì)完全不由自主地迸發(fā)出來，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)表現(xiàn)為焦慮性神經(jīng)癥，這就是我們最初的情緒來源。

     基于這種認(rèn)識(shí)，我們通常需要借助與精神分析的方法來幫助來訪者識(shí)別這些焦慮情緒的來源，奇怪的是當(dāng)來訪者在咨詢師的引導(dǎo)下，能自覺識(shí)別這些焦慮情緒時(shí)，其焦慮情緒就能得到有效疏解，焦慮癥狀也會(huì)因此而顯著減輕，因此，在臨床實(shí)踐中精神分析療法不失為調(diào)節(jié)焦慮癥的比較理想方法，當(dāng)然也有其自身的局限性，但在臨床調(diào)節(jié)中其價(jià)值是已經(jīng)得到公認(rèn)的。如果你還在尋找以外的其他調(diào)節(jié)焦慮癥的方法，歡迎關(guān)注神光中心療法。