從學(xué)校里的學(xué)習(xí)測(cè)驗(yàn)，再到社會(huì)上諸如考公務(wù)員、編制，再到工作面試、單位審核，大大小小，形形色色的考試貫穿著我們的生活。心理學(xué)上很多研究表明伴有一定的緊張焦慮更有利于考試發(fā)揮，但過(guò)度焦慮則會(huì)影響記憶的提取，不利于答題。

     考試焦慮一般都是出現(xiàn)在考前，考生為即將進(jìn)行的考試緊張不安、焦慮煩躁，嚴(yán)重者失眠心悸。原因可總結(jié)為以下幾點(diǎn)：

     1.考生的性格特點(diǎn)。對(duì)自己要求嚴(yán)格，好勝心強(qiáng)，對(duì)考試結(jié)果非?？粗氐目忌?/P>

     2.考生對(duì)考試準(zhǔn)備不充分。沒(méi)有把考試要求的知識(shí)和技能都掌握，面臨考試沒(méi)有自信心，擔(dān)心考試成績(jī)引起考試焦慮。

     3.以往的考試不順利的經(jīng)歷，考生的潛意識(shí)里對(duì)考試有恐懼感。

     4.逃避考試，也是源于考生的潛意識(shí)，比如某考生因?yàn)橐郧耙淮慰荚嚂r(shí)肚子疼沒(méi)考好，家長(zhǎng)老師沒(méi)有批評(píng)他。此后該考生每次考試都會(huì)出現(xiàn)肚子疼，這樣就可以為考不好而找到借口，但這是存在他潛意識(shí)里的，他自己并不能清楚意識(shí)到。

     針對(duì)不同原因引起的考試焦慮，可作出相應(yīng)的調(diào)整。如果是性格方面的原因，想做出改善可以做一些放松訓(xùn)練，或做一些讓自己開(kāi)心的事轉(zhuǎn)移注意力。而如果是因?yàn)橐酝目荚嚱?jīng)歷或者嚴(yán)重考試焦慮癥，應(yīng)當(dāng)與心理咨詢(xún)師溝通，找出原因再做出有效調(diào)節(jié)。