Q:我焦慮的時(shí)候一般都是在晚上一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，那種氛圍特別適合想問題，想著想著覺得自己什么也解決不了，覺得自己很沒用，什么也做不了，一輩子只能這樣，但是心又不甘，重復(fù)地思考著同樣一個(gè)問題，一會(huì)決定這樣一會(huì)決定那樣，但是堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間又堅(jiān)持不下去了，感覺到好累啊，然后又開始糾結(jié)，思考問題時(shí)總是踱來踱去的，心也靜不下來，腦子里亂七八糟的，好煩啊，都理不順?biāo)悸罚膊恢雷约合胍陕?，每天都心煩意亂的！怎么辦呢？！

        A:這位朋友，您好！您的焦慮主要來自您的不自信、來自您的無力感、來自您的瞻前顧后、來自您的拖泥帶水、來自您過度的思慮、來自您的太完美、來自您的……

        解決這些問題的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，少想多做，允許自己犯錯(cuò)，給自己做錯(cuò)事的機(jī)會(huì)，允許自己說錯(cuò)話的機(jī)會(huì)，實(shí)在不行的話，就近找個(gè)比較有實(shí)力的、專業(yè)的心理咨詢師，接受心理咨詢、接受心理疏導(dǎo)。